För säsongen åtminstone. Det var kalasbra förhållanden i Grönklitt idag. Intervaller på förmiddagen och distans på eftermiddagen. Intervallerna gick bra tycker jag även om det var lite speciellt och ovant. Det blir en lite annan grej att åka fort på snö jämfört med rullskidor. Dessutom blir man fort trött i musklerna märkte jag, förvisso hade nog gårdagens banintervaller och styrketräning en del i det. Jag tycker ändå jag får till tekniken bra, vilket är skönt i ett tidigt skede på snösäsongen. I Ramsau jobbade jag på lite detaljer och nu har jag fortsatt med det på de skidpassen jag har fått här senaste tiden. Idag tog jag yttligare några aspekter i åtanke och körde lite teknikträning med Daniel Hammarström. Mycket bra. Dagen var alltså mycket givande.

Idag for jag och OlDavve upp till Grönklitt för en träningsdag. Jag körde två skidpass medan David körde ett skidpass och ett EM-relevant OL-pass i Skattungbyn på eftermiddagen. Under lunchen ägnade vi oss åt "Malungs OK business".

Idag kom vi äntligen på snö. Riktigt fint på eftermiddagen då solen tittade fram. Nere i byn vi bor regnade det på eftermiddagen, men när vi kom upp till sognefjellshytta lyste solen. 5h idag igen. Känns att solen tagit lite i ansiktet. I morgon börjar hårdkörningen...

Det var ett riktigt roligt lopp detta! Tyvärr gjorde jag bort mig i skidvalet då jag körde på för fin struktur. I början när det var kallare gick skidorna riktigt bra. Snön blev lite mer sugande än vad jag räknat med. Skitiga vägövergångar och gamla gel och sportdrycksrester bidrog också till försämrat glid. Anmärkningsvärt hur mycket skräp det ligger i spåret, ser inte bra ut.

Till Oxberg gick det bra tycker jag. Skidorna gled bra och jag var pigg. Jag, JG och en grönklädd kille anförde andraklungan och jag tyckte det var perfekt tempo. I de lättåkta partierna mot Gopshus började mina skidor dö och jag fick kämpa för att hänga med. Var här längst bak i vår klunga och strax efter en lång utförsbacke efter Gopshus hade jag ingen chans att komma tillbaka. Såg länge klungan framför mig, men tappade hela tiden lite trots att jag åkte på bra. Frustrerande.

Efter Läde passerades jag av en norrman som måste ha missuppfattat det här med kilometermarkeringarna varje kilometer då han frågade mig hur långt det var kvar. Jag hängde på et tag, men inte länge. En annan kille kom ikapp och vi växelkörde in i mål till jag ställde av honom rejält på upploppet. In som 26a.

Jättebra träning och jättekul tävling. Åker nog nästa år med om det passar.

Traditionell norsk träning idag. Klassisk långtur på morgonen med totalt 9 deltagare. 3h 40min, Riktigt najs, speciellt eftersom vi åkte en enda lång runda. Fantastiskt även om jag var lite trött på slutet, men då fuskar inte jag med saft i vätskebältet och energikakor och apelsiner och sånt. Train low, race high!

På eftermiddagen spände jag på mig pannlampan och skejtade ut på en fin solotur. Ett riktigt fint pass. Jag gled fram och bara njöt. 24km på 90min gick som en dans. Sweet spot Åstjern/Lygna

På förmiddagen körde DSA klassiskt race, "15km". Jag och Påsen körde skate istället, eftersom det kändes mer relevant. Fyra varv på elljusspåret sen en bit upp mot fjället som avslutning. Totalt drygt 13km visade sig banan mäta. Kändes ganska bra för mig även om jag kände mig ganska tung i benen av all träning. Åkte ändå avslappnat och höll bra fart igenom loppet. Var riktigt jobbigt sista biten upp mot mål och mjölksyran var påtaglig. Landade dryga minuten efter Påsen, vilket får ses som ok med tanke på hur det brukar se ut.

Idag var det riktigt fint här i Bruksvallarna. -10 och strålande sol på förmiddagen. Vi körde sprint-race med DSA. Jag tyckte det kändes ganska bra. Speciellt med tanke på att jag inte åkt så många skidpass hittils. Det kändes som jag inte stressade så mycket utan åkte ganska bra tekniskt. Jag brukar annars ha en tendens att stressa i åkningen och tappa teknien i början av säsongen. Jag upplevde det som att det var riktigt bra att ligga en bit bak i fältet och följa med genom att åka med bibehållen teknik. Sen att jag inte är en sprinter är en annan sak, jag saknar både reaktionssnabbhet och taktiktänk. Hängde ändå med bra tycker jag.

På eftermiddagen frös jag ihjäl på vägen ner för fjället. Passet i övrigt var riktigt fint. Klassisk skidåkning med pannlampa och bra fäste är riktigt trevligt.

1. E. Rost 34.55
2. M. Hammarberg 37.25
3. T. Carlsson 39.40
4. L. Åkerman 39.58
5. J. Larsson 19.50 (kortade av)

Tuff tävling på Lugnet. Med tröttheten försvann min teknik, likaså mitt fäste. Men kul var det.

10km masstart skejt på lugnet. Näsan samma 5km-bana som på världscupen men med lite skillnad på några ställen. Två gånger mördarbacken i alla fall. Fick släppa ganska tidigt, men sedan kom jag igång efter ungefär 2km. Tyckte det kändes rätt bra och det är ju det viktigaste på träningstävlingar. Men på uppvärmningen kändes det skit, var riktigt tärd och stel och trött. Morgonens intervaller på bandet var inte heller någon höjdare, så med tanke på det är jag nöjd med dagens träning.

Skido-laget ställde upp som föråkare idag på skidspelen. Det var välbehövligt då det kräksnöade. Vi blev tilldelade att köra slingan uppför mördarbacken så det blev närmare 1000 höjdmeter under dagen. Riktigt härlig stämning utmed spåren så jag passade på att publikåka lite. Fick tydligen lite tv-tid också. Det var ett trevligt sätt att uppleva skidspelen på. Eftersom det var så extremt snöfall kallade arrangören även in de olika nationernas servicepersonal som föråkare. Hela 10 norska servicemän ställde upp, b.la. förbundskapténen Åge Skinstad. Dom var ganska mån om att både Marit och Petter fick uppåkta spår nära inpå. Som ni kanske såg på tv så drog dom nästan fram Marit på några ställen. Jag hängde på ner på stadionslingan några gånger med. Det var ganska kul när Petter spexade vid målgången och hela norska stötteapparaten blev nervösa =)

De är jobbigt att man måste gå så långt till spåren:-P


Ganska najs med nydragna spår på Tjärnaberget

YouTube är fantastiskt

Igår var jag i Falun och körde en träningsdag med Nordebo. Mycket trevligt. På förmiddagen var det snökaos och lösa spår. På eftermiddagen hade snöandet avtagit och de nypistade spåren var riktigt fina.

Idag var det äntligen dags för den otroligt prestigefyllda elljuscupens premiär. 15km fristil. Jag tyckte det kändes bra, men det sugande föret gjorde att jag tappade mycket då jag åkte på mina ovallade träningsskidor. Var således evigheter efter. Vilket är skitsamma när det handlar om träning. Känslan var bra och passet likaså. Resultaten orkar jag inte skriva, men Martin Johansson vann i överlägsen stil.

Det var kanon i Idre bortsett från en detalj. Jag fick inte starta i dagens tävling eftersom jag inte har någon FIS-kod. Helt enligt SSF's regler. Inget jag kände till när jag anmälde mig och inget jag visste förrän 15.00 igår. Arrangören tillät mig inte tävla utom tävlan heller. Surt såklart, jag hade behövt ett race känner jag, även om formen är usel efter sjukdomen. 

Det är bra förhållanden här i Idrefjäll. Runt fem minusgrader och bra med snö. Kroppen börjar kännas lite bättre, men någon form att tala om finns det inte. Söndagens race blir tufft trots att det bara är 10km.

Tyvärr känner jag mig lite hängig och avstår därför lägrets sista pass. Det är tråkigt att sitta och vänta när de andra är ute och tränar men det känns som ett bra beslut då jag hade 110 i puls då jag stod och skulle byta om inför passet.. Lägret har ändå varit bra för min del även om jag haft lite ont här och var i min arma kropp. Nu ska jag vila ett par dagar för att sedan dra igång träningen igen. Då förhoppningsvis  med en pigg och fräsch kropp.

Idag körde vi pursuitrace med skidhögskolan i Bruksvallarna. 7,3km klassiskt följt av 8,4km skejt med avslutning uppför. Jag var inte sist efter den klassiska sträckan vilket får ses som ett lyckande. Jag har aldrig kört pursuit förut och aldrig åkt klassiskt med skejtpjäxor, men det gick ok ändå. Bytet gick även det bra. Jag hade en positiv trend på första halvan av skejtdelen, men sedan blev jag trött. Ingen större känning av skadan.