Igår gjorde jag inte många knop. Efter jag sett världscupen på tv så började jag skaka och frysa. Bäddade ner mig och sov fram till åtta på kvällen då jag gick upp och åt lite. För att sedan gå och lägga mig igen. Arnesson var förbi en sväng och gav mig några iprentabletter då mina tagit slut. Snäll kille det där.

Tyvärr känner jag mig lite hängig och avstår därför lägrets sista pass. Det är tråkigt att sitta och vänta när de andra är ute och tränar men det känns som ett bra beslut då jag hade 110 i puls då jag stod och skulle byta om inför passet.. Lägret har ändå varit bra för min del även om jag haft lite ont här och var i min arma kropp. Nu ska jag vila ett par dagar för att sedan dra igång träningen igen. Då förhoppningsvis  med en pigg och fräsch kropp.

Idag körde vi en fin-fin skidoövning här i Bruksvallarna. Det var riktigt kul och det var också en bra övning. Tränare JG hade lyckats få ihop ett fint spårsystem på en egengjord karta här omkring elljusspåret.

Vi har nu flyttat till Bruksvallarna. Vädret är ok om än lite blåsigt men spåren är helt ok ändå. Humöret är såklart på topp. Tränare JG har fått lånat Sigges skoter och kört upp spår för skido. En karta har gjorts på manuell väg och i morgon tänkte vi köra en övning. Tyvärr glömde Påsen kontrollerna i Borlänge så det är oklart hur vi löser den biten.

Idag körde vi pursuitrace med skidhögskolan i Bruksvallarna. 7,3km klassiskt följt av 8,4km skejt med avslutning uppför. Jag var inte sist efter den klassiska sträckan vilket får ses som ett lyckande. Jag har aldrig kört pursuit förut och aldrig åkt klassiskt med skejtpjäxor, men det gick ok ändå. Bytet gick även det bra. Jag hade en positiv trend på första halvan av skejtdelen, men sedan blev jag trött. Ingen större känning av skadan.

Idag körde jag och påsen ännu ett stakningspass i Gyllbergen. I dagsljus såg man hur tunt snötäcket är, men det var fortfarande helt ok att åka. Tyvärr var det två jägare där som gick i spåren, trots att det fanns hjulspår de kunde ha gått i istället. (skidspåret går i mittsträngen där underlaget är gräs mestadels). John Vallin sade dock till jägarna på skarpen så de "bara" hann förstöra ca, 1km spår.

Enligt ett rykte kunde man åka skidor om man inte var så kräsen i Gyllbergen. Jag och påsen testade, och vi blev nöjda. Bitvis är det dock tunnt med snö. Men på några ställen är det riktigt bra också, så det är helt klart värt ett besök.

Fem tappra Mårdar ställde upp i SIM-KM. Bocken var helt jävla överlägsen men om andraplatsen var det hårt. Skriver inget mer om det nu då officiella resultaten inte kommit än. Sen har jag lite undervattensvideo att redigera.

Skinkloppet gick bra, men jag var 1.34 från min gissade tid. Kompass och klocka fick man inte ha som hjälpmedel, det första hade jag behövt. Till fjärde kontrollen gjorde jag en fyraminutersbom där jag också mötte en älg med en skällande jakthund bakom sig, lite skakis blev jag allt. Resten av loppet gick bra men inte speciellt fort, löpformen är inte speciellt bra Samtidigt gör det inte så ont i kroppen heller. Vilket är skönt.

Idag körde offensiva mårdar vattenlöpning som vanligt. Det var kul och deltagandet är fortsatt högt, åtta stycken idag. I morgon har vi årsfest i Malung, det ska bli kul. Dagen börjar med skinkloppet, där man först gissar vilken tid man ska ha på banan, sedan springer banan (utan klocka) och den som har minst differens mellan de två vinner. Dagen fortsätter med sopplunch, mingel hos Hoja och slutligen mårdgalan. 

Idag hade OL-högskolanträning med mycket bra deltagande. Jag, David, Wille och Pyry körde par-/jaktstarts-intervaller på banan. Tyvärr var jag inte alls pigg med min löpfrånvaroform, men jag kämpade på så gott jag kunde och fick inte ont någon stans. Sista intervallen blev en masstartuppgörelse mellan mig, David och Wille. Jag kom trea. 

Kiropraktorn gav mig en rejäl behandling idag. Såhär efteråt känns det bra och nu ska jag kunna träna på normalt igen. Tyvärr finns det inte mycket till skidföre häromkring just nu. Regn finns det däremot gott om. Tur att jag har ett sjukt stort sug efter att löpträna då jag inte kunnat träna löpning ordentligt sen i mitten av september.

Trodde att jag hade åkt mitt sista rullskidspass i höst, men ack så fel jag hade. i morse for jag och Rollen ut på ett fint långpass stakning. Väglaget varierade från svinhalt till grusigt till helt okej. Kändes ok att staka. Provade att löpa en sväng på eftermiddagen, kändes sådär. Började göra lite ont i slutet av passet, helt enligt vad jag befarat. Dock inte så illa som det var när det var som värst. Behandlig i morgon igen, sen ska jag vara skadefri förhoppningsvis.

I helgen har vi haft utvärderings- och planeringshelg i Falun med Malungs OK. Det hela började med vattenlöpning på lugnet i fredags, det nya deltagarrekordet är svårslaget. 16 personer deltog. På kvällen bjöds det på utvärdering, gruppdiskussioner, team building och käk i Kårestugan. Vi tränade emellan mötena också, b.la 3000m-test både på bana och i skog. Detta blev det dock inte deltagarrekord på pga skadelaget. Däremot joggade jag natt-ol i 45min i lördags och 45min i skogen på söndagen, och det kändes ganska bra! Snart kan jag börja löpa ordentligt hoppas jag. Nästa säsong kommer bli oerhört kul och spännande.

Jag var uppe i Gyllbergen och stakade i morse, det är fortfarande bra åkning där, men tyvärr verkar det blir varmt kommande dagar. Så vi får vara glada över de pass skidåkning vi fått. Idag körde jag med gps-klocka, ganska kul faktiskt. Topphastigheten var 1.39 min/km. Bästa med passet var att det kändes bra att åka, mycket tack vare kiropraktorbehandlingen i gårkväll.

Idag var jag i skolan för första gången på väldigt länge. Det sög faktiskt inte, det var ganska intressant, men jag fick en uppgift som ska vara färdig nästa vecka. Så nog sög skolan allt lite ändå. På morgonkvisten var jag uppe i gyllbergen och brände av ett pass skidor. Riktigt bra förhållanden med tanke på den ringa snömängden. Blir en tur i morgonbitti igen.

Skönt att återhämta kroppen. Ska kanske byta till vinterdäck på bilen idag. Kanske. Enligt rykte går det fortfarande att åka skidor i Gyllbergen.

Men vafan, det går ju att åka skidor ändå. Blev en tvåtimammarstur med Robin i morse. John Vallin var där som vanligt och gav oss nya kunskaper. På eftermiddagen blev det nytt rekord på vattenlöpningen, både i deltagande och intervallmängd. Suther ska kinesa på min soffa ikväll, igen. Men först skulle han på bio med "en kompis".