Jag och Påsen på Bjusan

Jag och Påsen for en sväng på Tjärnabergets kanonfina och nyuppkörda spår. Det var lite småkallt men vi förblev lyckliga hela passet. Före det hann jag med att besikta bilen. Nervöst såklart. Jag hade meckat och gått igenom checklistan igårkväll så allt var ok. Men panikkänslorna kröp sig på när jag inte fick igång spolarvätskeduschen som hade frysit ihop. Men gammskodan klarade sig fint genom besiktningskvinnans nogranna genomgång av "åket".

Körde 10km-rejs i bergebo idag, 2x5km, i alla fall siktade jag på det. I sista backknäppen inför varvningen kände jag kramptendens i vaden. Men det var inte förrän det blev dags för växel två igen krampen slog till på allvar. Detta inträffade vid ungefär 7km. Fick ta en gubbpaus på 6min, sedan kunde jag fortsätta in i mål.

Centralt kändes det bra men mina muskler är trötta. Inte så konstigt med tanke på de senaste passens innehåll, intervaller och maxstyrka. Blir skönt med en lugn dag i morgon. Och minst en semla.

Tillbaka i vardagen. Upp på bandet klockan sex för att köra skiten ur sig, sedan jobba hela dagen. For till gymmet på kvällen med påsen och skickade upp och ner vikter. Kändes bra.

Vi fick tårta och strömavbrott på jobbet. Det jobbiga med det var att motorvärmaruttaget gav sig så jag fick åka hem i en kall och översnöad bil. I 60km/h eftersom någon låg och fegade i den "rena" filen. Ingen höjdare att köra om i snömodd.

YouTube är fantastiskt

Åtta timmar jobb och två timmar träning med andra ord. Slängde upp lite vikter på gymet sedan for jag upp till Bergebo och distansade med pannlampa. Var någon ungdomstävling där, känns kul att det finns återväxt inom svensk skidåkning. (Jo, jag kom på mig själv. Det där var väldigt olikt mig, men saker och ting förändras, även jag tydligen;-)

Det känns både skönt och lite trist att vara hemma igen.  Rysslandsäventyret var väldigt trevligt och alla farhågorna om dålig mat och boende motbevisades. Sist jag var i Ryssland 2003 var, och är, det värsta jag har varit med om i boende- och matväg. Nu var det kanonbra boende och helt ok mat, trots att det bjöds på samma buffé till alla luncher och middagar. Enformigt men ok. Trots det blev ändå många åkare magsjuka i slutet av veckan, troligen pga något dom ätit, så det var kanske inte så bra ändå.

Tävlingarna höll riktigt bra klass och ryssarna var svårslagna på deras hemmaplan. Det nya greppet med sprintstafett var riktigt kul. Ganska likt de svenska sprintstafetterna men mycket mer intensivt och med bättre konkurrenter. 6x7min åktid och ett riktigt bra tävlingsområde med bra banläggning. Touch-stämplingssystemet SFR var sådär men helt ok. Kändes inte riktigt färdigutvecklat.

På vilodagen bjöds det på en ski-o-athlonträningstävling, ett grepp för att göra sporten mer publikvänlig. Men det är en dålig idé om du frågar mig. Man åker en snitslad bana och ska stämpla på sina kontroller, men i skogen finns det bomkontroller. Stämplar man fel får man en minuts strafftid/tilläggstid. Lite som micro-o. Men det är för lätt orienteringsmoment så det det blir nog ingen hit. Av de som testade fick ingen strafftid.

Väskan har jag packat upp men tvätten tar jag nog hand om senare.

Låg bra med i början, mycket tack vare kort gaffel. Åkte ok förutom ett par sämre vägval. Andra varvet gick bra fram till tredje sista då jag lyckades trolla bort mig i en korsning. Kände mig vilsen och blev stressad. Såg ett gäng åkare komma ikapp och hängde på dem för att försöka läsa in mig. Upptäckte vars jag var och vände tillbaka. Tappade två minuter och massor av placeringar, låg tvåa innan fadäsen och blev omåkt av de som kom på placering 2-10. Hade sedan långa gaffeln kvar på sista rundan. Tappade både fart och tid och gled in på en blygsam 23:e plats.

Besviken

Skodan startade inte på lördagsmorgonen. Inte så konstigt. De flesta bilar får problem efter en natt i -30 utan motorvärmare. Efter första passet kopplade jag både in motorvärmare och CTEK-laddare, efter att ha fått tillgång till eluttag. Sedan startadade bilen utan problem.

Träningen under helgen fungerade fint, men pga kylan fick vi köra ett annat upplägg än planerat. Fick ändå ihop två fina skidpass, ett gympass/inomhuspass och ett löppass. Uppe på höjderna var det bara -18 så där gick det bättre att träna och i morse var det bara -14 uppe på Byråsen. Härligt vinterväder dessutom. Körde dessutom en egen final climb då jag tog slalombacken två gånger. När vi ändå är inne på tour-temat så kan jag berätta att gårdagens eftermiddagspass på skinnarloppsspåren blev en kamp mellan MOKS svar på Bauer och Northug, OL-davve försökte men jag tog bonussekundrarna i båda spurterna...

Blir nog ingen skidåkning på förmiddagen idag. Ska en repa till gymet istället. I kväll blir det däremot skidåkning uppe på byråsen, behagliga -18 där igår och det sägs bli något liknande idag. Hoppas bara gamm-skodan startar efter en kall natt utan motorvärmare.

Kändes lite konstigt att gå till jobbet idag. Men det var rätt kul att vara tillbaka, speciellt eftersom vi flyttade vårt kontor innan julledigheterna. Passade på att åka lite skidor nu i kväll, knäppte på mig skidorna utanför dörren och skidade bort till Mellsta. Finns klassiska spår dragna från plättbacken och dessutom massor av skoterspår, så det var najs. Efter en kvart kunde jag ansluta till de fina maserloppsspåren som kommer användas till helgen. Tyvärr var vindens kyleffekt ganska påtaglig, så de behagliga -15 var ganska kalla i motvinden.

Tisdagens och dagens tävlingar i Arvidsjaur blev inställda pga kyla. Så vi for hem en dag tidigare. Väldigt synd när arrangören slitit så hårt med att fixa fina tävlingar och även synd för oss tävlande som vill ha fina race i kroppen. Hörde att det varit ok temperatur i Arvidsjaur idag, vilket var synd, eftersom det skulle kunnat ha blivit tävlingar idag då. Men det var rätt skönt att komma hem en dag tidigare samtidigt och få en dag extra ledigt. I Borlänge å andra sidan är det svinkallt så jag håller mig inomhus idag.

Det var trevligt att kamma hem en medalj idag. Loppet var helt ok och jag är nöjd. Gjorde två dåliga vägval där jag tappade tid, men det stora tidstappet bestod tyvärr av att jag fick åka en omväg pga ett spår som inte fanns/var ouppkört(!!!). Tappade 50sek på den sträckan. Hade kanske fått tätkänning utan det misstaget och kunnat kämpa om segern i spurten som Gurra vann före Rollen. Men jag gråter inte över spilld mjölk, min första senior-sm-medlaj smakar bra. Även om jag inte fått den än pga förseningar i posthanteringen.

Jag och Påsen under säsongens finaste pass


Jag poserar i kylan

Det blev ett mycket bra läger i Norge. Fick fina långpass och snabba, tekniska skido-pass. Blev dessutom riktigt bortskämd med enormt fina spår och förhållanden. Hans-Jörgen hade ordnat ihop ett kanonbra läger, tack för det. Tyvärr blev många av deltagarna snuviga i slutet av lägret, så också jag. Men det är inget allvarligare, bara lite nästäppa. Har bara stått över ett pass mot min planering pga detta och körde lugnt istället för fort på sista teknikpasset.

Nyårsfirandet blev också det trevligt. Vi svenska seniorer stod för middagen och jag tror norrbaggarna uppskattade det. Brandbu G-Sport bjöd på fyrverkerier och Christina bjöd på skönsång. Trevligt.

Egentligen skulle vi ha åkt en tävling i Lier idag, men eftersom vi ska vidare till Arvidsjaur i morgon och pga snuviga åkare så for vi hem till Borlänge redan igårkväll. Rätt skönt att få en dag över att fixa och dona. I morgon bär det alltså av mot Arvidsjaur för SM-masstart och svenska cupen i långdistans och sprint. Håller tummarna för att det inte blir för kallt.