Rubriken är en vanligt förekommande fras i Hip-hop-låtar från 90-talet. Idag applicerbar på mitt förmiddagspass. Jag och Toomuch körde intervaller inomhus på Lugnet i Falun. Fyrahundringar och tusingar. Gick riktigt tungt för mig på tusingarna men jag lyckades skärpa mig och tänka mer på steget än tröttheten och kunde genomföra passet på ett bra sätt ändå. På bana blir det väldigt tydligt när man har en dålig dag. Tiderna ljuger liksom inte eftersom man hela tiden löper en given distans. Tusigarna var menade att gå i 3.05-fart, men jag orkade bara 3.14 idag. Fyrahundringarna höll jag däremot på planerade 72 sek.