Hårda intervaller
Idag hade vi Kultur- och träningsdag här i Sundsvall. Visserligen var det inte jättestor uppslutning, men trevligt ändå. På förmiddagen begav jag och Joel oss upp till södra berget för att köra ett 7,5-10km långt race. Men eftersom det var is, is, is på alla spår körde vi intervaller istället. Lyckligtvis var pistmaskinen framme och pistade upp en slinga som tog drygt två minuter i intervallfart, så vi körde en stege som såg ut såhär: 1-2-3-4-3-2-1 varv med en minuts vila mellan varje, förutom två minuter efter 4-varvsintervallen. Det blev ett mycket bra pass!
Hann med en sväng på stan och sen såg vi både på tour de ski och en ny favoritfilm Me and You and everyone we know.
På kvällen körde jag och joel klassisk distans.
läs mer:
Kommentarer
Trackback