Idag blev det 4x4-intervaller igen. Gick helt ok, kändes oerhört bra på första, men sen blev det tyngre. Är rätt tuffa backar på den banan jag sprang idag, men så ska det vara. Såg på hemvägen ett par som fikade medhavd matsäck på ett nyhugget hygge. På kvällen var jag med far, bror och Emil på kinarestaurang, Har nu även gått igenom samtliga kartpärmar från 93-04 här hemma, vet inte om det gav så mycket mer än ol-abstinens.