Det gick finfint att köra intervaller utan stavar i Bjursås idag. Det blev rejält tufft för ryggen, men det blev ett mycket bra pass ändå. Fyra intervaller, 9:14, 8:58, 8:55, 8:51. Körde 100m längre på den första, men eftersom det var plattåkning så hoppade jag över det på de resterande. En riktigt tuff backe och det var kanonskönt att få skjuts i minibussen nedför under vilan.

Smegge nöp hem ett VM-brons och jag blev ett år äldre idag. Trevligt!