Lappee Jukola 2016

 

Kontrollutsättning i Sälen

 
 
I helgen har vi i kontrollgruppen varit uppe i Sälen och byggt kontrollställningar. Vädret var inte optimalt på lördagen men bättre idag söndag.
 
Jag och Thomas kom snabbt in i en bra arbetsrytm och kunde sätta ut våra kontroller på två tretimmarspass ungefär. Det blev en hel del traskande och småjoggande. Det jobbiga, förutom att vara dyngsur, är att bära pålar, plankor och spett. Tacksamt nog är pålar utkörda på strategiska platser på fjället, men det blir en hel del kånkande ändå. Prova bära 30 pålar i en kilometer över ett fjäll - det ger intressant träningsvärk.
 
Idag lyckades vi bygga en ställning på 30 sekunder i gynsam mark. Vanligen tar det 1-2 minuter. Om det jävlas kan det ta längre tid. I stenbunden terräng kan det vara svårt att få ner pålarna, men jag tycker vi fick till bra kontrollställningar även om en av ställningarna på filmen ovan ser rätt sned ut.
 
Givetvis hann vi träna lite orientering också, det är förjäkla trevligt att springa uppe i Sälen.

En helg i Sundsvall


YouTube och barnvisor = succé
 
I helgen har jag varit hemma i Sundsvall och hälsat på. Sprang två ol-tävlingar som SOK arrangerade och hjälpte övriga familjen i markan. Det var ganska kul att stå i markan, nytt för alla inblandade vilket kanske inte var optimalt då det krävs en hel del erfarenhet för att veta hur mycket och vad som går åt. Nu var det en ganska liten tävling så det mesta löste sig ganska bra.
 
Tävlingarna gick sådär. Jag var seg på lördagens långdistans men kunde tuffa på ganska bra och undvika misstag. Det räckte till seger. På söndagens medeldistans var benen pigga men jag fick inte alls ihop orienteringen, speciellt under andra halvan av loppet. Tuff och svår terräng, men fantastiskt trevlig.
 
Annars blev det mest lek och bus med Mysan. Det var kul.
 

10MILA på Lugnet

Kul med vårens höjdpunkt på hemmaplan! Jag fick springa den sträckan jag önskat men tyvärr i "fel" lag, jag hade mycket gärna sprungit i förstalaget då formen är god.
 
Intressant vägvalssträcka till ettan, några exempel på min gaffel.
 
Det var mycket adrenalin innan start. Ingen riktig tokrusning uppför mördarbacken. Det var bara KOK före mig som valde högervägvalet. Efter några minuters väglöpning anslöt Rost och några till, men ingen av dem vek av åt samma håll som jag. Jag var först till ettan! Med lucka på kanske 15 sek, häftigt!
Lucka vid ettan! Otippat.
 
Det fortsatte med mycket väglöpning till tvåan. Jag anslöt till klungan med Rost mfl igen, men återigen tog de en annan väg och jag fick ligga först i spåret själv till Mora kom upp. Vi skulle till olika kontroller. Jag passade på att dricka och nu kom några fler lag upp. Skönt.
 
Sedan fortsatte det så, jag låg bra med i klungan och plockade kontrollerna utan problem. Tyvärr fick jag lite ont i hälen i den stökiga terrängen. VJ Bold håller inte för 85 kg. Till 12:e tar jag därför runtvägval när klungan går rakt på, för att det var bättre för foten. Yannick Michiels tog samma, han sprang ganska fort...
 
Jag har sett i 2drerun att jag tappat ungefär 30-40 sek på runt-vägvalet.
 
Resten av sträckan går också bra, men lite längre gaffel i slutet gjorde att jag tappade minuten på de med kort alternativ. Jag vågade inte heller ta de vägval jag läst in på väglöpningen i början då ingen annan tog det. Däremot verkar det som jag varken tänkte på eller tog det bästa vägvalet när jag studerat sträckorna i 2drerun. In till växel som 23:a +2.04. Bra! Skönt att känna att jag kan springa fort, hade en riktigt bra känsla i kroppen under loppet.
 
Vi i andralaget blev 50:e och lyckades inte slå fjolårets rekordplacering, 49:e. Nära. Förstalaget blev 6:a efter en rakt igenom stabil stafett, snyggt! 
 
Karta med min rutt
Resultat
 

Swedish League i Ockelbo

Lördag, medeldistans
Varmt och gött väder. Terräng som borde passa mig. Åtminstone om jag hade varit i bra form. Det var jag inte denna dag. Inte konstigt då detta var första hårda passet sedan förkylningen jag drog på mig efter Norgetrippen.
 
Jag orienterade bra till ettan och egentligen också till tvåan som jag var tio meter ifrån innan jag vände och lade bort dyrbar tid. Orienteringen flöt på fint förutom där jag bommade. Fem kontroller bommade jag, men resten gick bra. Kroppen kändes skit men det var ganska kul. Gott med glass efteråt och kul att Jim-Bingo är tillbaka och gjorde ett kanonlopp, trea i E2 är bra!
 
Söndag, final i SL
Eftersom jag inte sprungit någon deltävling innan helgen och inte tagit poäng fick jag springa "omstarten" som bestod av 70 man som skulle springa 13,6 km rak bana och jaga de som gått ut i jaktstarten innan. Jäkligt kul och en bra genomförare inför tiomila.
 
Jag kom iväg riktigt bra i starten och låg som tvåa i ledet bakom Rost i början. Efter en lite längre sträcka till trean blev det kaos till fyran då vi kom ikapp en klunga och bommade. Nu skulle minst femtio man stämpla samtidigt. Det blev hetsigt och bökigt och helt plötsligt var jag långt bak i klungan. Trist.
 
Vid sjuan var det vätskekontroll. Men det fanns inga muggar kvar då vi kom dit. Tråkigt och uselt av arrangören.
 
Vid nästa vätskekontroll fick jag sista muggen. Pissljummet vatten. Jag tog muggen framför ögonen på Jakob som blev utan.
 
På långsträckan tillbaka mot varvning tog mina ben slut. På partiet med väglöpning kunde jag inte växla tempo och tappade mark på klungan. Lyckades ansluta precis före varvning då det blev en liten krok för klungan. På väg till näst sista kontrollen fick jag börja gå och kunde tillslut promenera i mål som 41:a. Bäst i klungan jag var med i blev 19:e. 
 
Jag är överlag nöjd med dagen. Självklart hade jag velat orka springa den sista kvarten också, men jag ser detta som en bra genomkörare inför tiomila. Det var säsongens första långdistans för mig dessutom så det var värdefullt. Men det var en ganska tråkig bana med få möjligheter till vägval, dessutom bör man kanske inte lägga korta sträckor i början då det lätt blir kö och kaos. 

Stigtomtakavlen

Det fortsätter att gå bra med orienteringen denna vår. Återigen gjorde jag ett bra lopp, skönt! Visserligen hade jag en ganska tacknämlig uppgift genom att springa en kort, rak, dagsträcka. Men ändå, jobbet ska göras.
 
Och jobbet gjorde grabbarna på natt-sträckorna, jag hade ett fint utgångsläge. Åtta man tätt ihop i klungan, jag på placering 10. Jag satte iväg i bra fart, ganska snart kom Erik P från Denseln upp och drog från kontroll två. Efter varvning började tempot mattas lite, då gick jag upp och höjde det igen. Drog i drygt en kilometer, sedan gick Erik återigen upp och drog. Gött. Avslutningen var att springa 300 m åker, det var jobbigt, men jag kämpade så gott jag kunde. Vi tog in en halvminut på täten och jag kunde skicka ut Ludvig som femte man.
 
Det var många starka lag med och vi hade våra landslagslöpare på bänken, till skillnad från andra lag som hade riktigt bra avslutare. Jag tyckte alla i vårt lag sprang bra och vi gjorde en bra stafett. Kul. Vi blev sjua.
 
Resultat
 
Återigen en kul helg. Orienteringsstafett är fantastiskt roligt och Stigtomtakavlen bjuder alltid på fin terräng och banor. Dessutom är det ett kul upplägg med tre nattsträckor och tre dagsträckor.
 
 

Kolmårdsdubbeln


Ett bra lopp på medeldistansen gav en tredelad tredjeplats bakom två världslöpare. 1:a Lucas Basset (VM-silver på medel och stafett 2015) 2:a Jani Lakanen (VM-medaljer på 90-, 00- och 10-talet - idol) 3:a Erik P, Erik R och Martin H.
 
Kolmårdsmedeln
Öppen och fin kolmårdsterräng gillar jag och den verkar gilla mig med. Bra riktning och noga kontrolltagningar verkar vara nyckeln till framgång. Att det skulle räcka såhär långt hade jag aldrig räknat med...
 
Eller, jo, det hade jag faktiskt. Jani Lakanen startade två minuter bakom så jag var ganska inställd på att han skulle komma ikapp efter typ 1/3 av banan och att det sedan skulle bli att hänga på så länge jag orkade. Men det kändes ganska bra i benen på uppvärmningen så jag tänkte att jag skulle försöka hålla undan så länge som möjligt istället.  Vilket funkade bra.
 
Jag hittade ett bra flyt. Hade lite problem i ringen pånågra ställen, men inga stora grejer. Mot slutet av banan sneglade jag bakåt och såg orienteringslegendaren Jani komma tassandes bakom. Jag lyckades bita ihop och hålla undan ända in i mål. Med två sekunders marginal. Härligt!
 
Resultat
 
Kolmårdskavlen
Sträcka 2. Rost gjorde en stabil förstasträcka men någrra lag hade fått en liten lucka så stor att jag inte såg dem. Gick tyvärr på en bom på ettan och även en liten krok på tvåan. Sedan var jag innne i gårdagens flyt. Till halvvägs på långsträckan, då jag tänkte fel och slarvade bort mig. Synd. Inte ett bra lopp, men samtidigt inte uselt.
 
Alla i laget sprang bra och vi blev fyra tillslut. Det är kul med stafett.
 
Resultat
 
På det hela en riktigt kul helg! Kul att vara igång och kul att springa orientering. Detta var min första orienteringstävling sedan O-Ringen ifjol så det var en lyckad comeback! Men det märks att jag är lite ringrostig både i tekniken och i löpningen, även om just löpningen funkade förvånansvärt bra. Några fler kartpass och några mer kilometer i benen kommer göra susen hoppas jag.

Jukola

Årets höjdpunkt under orienteringssäsongen genomfördes i år en bit utanför Åbo. Jag for dit i torsdagskväll och hade således både fredagen och lördagen på mig att förbereda mig inför loppet på natten till söndagen.
 
Sommaren var på besök i Finland och det var riktigt skönt att slappa med lättare jogg, ett mysigt ol-pass och en massa mölkky-spelande. Tyvärr brände jag mitt vita skinn, såg ut som en brittisk charterresenär ungefär.
 
Jag sprang sträcka 3 i vårt andralag. Den långa natten, 15.8 km  tuff nattorientering. Skitkul såklart. Fick dock ett lite sämre utgångsläge då Arnesson hade en riktig skitdag och tappade mycket tid. Men det var bara att bita i. Jag gick ut som 78:e lag.
 
Jag öppnade ganska defensivt för att jag var lite rädd för distansen pga dåliga förberedelser (hade ett 13 dagar långt löpuppehåll efter tävlingarna i Bjursås). Tog första kontrollen bra men gjorde en lite krok på tvåan. Sedan kom jag in i loppet. Det gick skitbra. Tog ett dåligt vägval där jag fastnade i brötterräng och tappade tid. Mellan de fina berghällarna fanns det riktigt bökiga grönområden.
 
Jag hade under loppet sällskap av lite andra löpare. Sprang bakom Olli-Markus från K4–11 men tappade honom till den gafflade 12:an där vi hade olika. Här kom dock Anders Nordberg ikapp, vilket är en bra rygg. Vi tog olika vägval till 14:e men stämplade samtidigt. Även Gernot Kerschbaumer var med nu.
 
Jag hängde med till 22:an. Det var ogafflat, men det visste inte vi så vi tog lite olika mikrovägval emellanåt. Jag började bli trött också. Jag är inte lika bra på att orientera som Anders och Gernot så när jag var tvungen att orientera nogrannt tappade jag några meter och fick sedan jobba hårt för att ta ikapp det. Lite jojo-löpning. Jobbigt i längden.
 
22:an var gafflad och Anders sprang hårt från vätskan efter 21:an. Jag fick slita och slarvade med kartläsningen och gled med till fel gaffel. Fattade dock snabbt vart jag var och kunde styra om kursen till min kontroll. Tappade ungefär en minut fram till nästa gemensamma då jag även gjorde en liten krok på 23:an. Resten av banan gick bra och jag kunde på trötta ben skicka ut Vladimir som 58:a.
 
Vårt lag gjorde en ok stafett och vi blev 52:a och fjärde bästa andralag. 
 
Lagresultat
Banan på gps seuranta (ingen gps på mig)
 
Jag är nöjd med mitt lopp och det var verkligen skitkul att springa. Orientering blir knappast bättre än såhär. Bra bana, bra karta och bra terräng. Att det dessutom går bra är härligt. Då får man ta att man blir sliten som fan av att vara vaken hela natten och dessutom få en till dålig natt på köpet till följd av usel hemresa.
 
Nu har jag gjort bra lopp på både 10Mila och Jukola - orienteringssäsongens mål uppfyllda! Oklart om det blir någon mer tävling jag går in för i år. Möjligen SM-stafetten och Smålands. Men jag vet inte.

Kallt och blött i Bjursås

Swedish league i Bjursås idag blev en tuff historia. Snö, regn och 3 plusgrader. Jag frös om händerna efter två minuter. Kunde inte orientera pga detta. Bommade tvåan. Sedan gick det bättre. Kunde hänga med en färsk 10Milasegrare hela vägen från tvåan. Och slutade frysa.
 
Det var kul att springa en tuff långdistans i mysig terräng. Tyvärr var inte banläggningen lika bra som terrängen. 33 kontroller är 10 för mycket tycker jag. Och gafflingen var helt onödig. Men det får man respektera. Fin tävling var det i alla fall, trots vädret.
 
Jag blev 33:a, imponerande hur fort de snabbast grabbarna tar sig runt banan. Kul att Wille vann!
 
gps

10Mila i Skepptuna

10Mila sträcka 2 i lag två. Ut som 119 in som 63. +2.21 från bästa sträcktid. Jättebra såklart. Nöjd. Offensivt och bra fokus på orienteringen. Många kartstopp då det var svårt, däremellan full sula.
 
Jag hade två mål med helgen:
  1. Inte låta min besvikelse över att jag inte fick springa i förstalaget gå ut över mina lagkompisar 
  2. Göra ett bra orienteringstekniskt lopp
Peter hade haft lite problem på förstasträckan och jag fick gå ut först i en klunga som var knappt åtta minuter efter täten. Närmsta lag framför gick ut 2.40 före. Jag märkte ganska snabbt att ingen ville springa förbi mig och gå upp och dra. Vilket jag helst ville att någon skulle göra. Det var en rejäl långkörare till förstakontrollen där det kändes givet att gå höger över fälten. Ganska snart kommer en märkbart stressad löpare från OK Linnés förstalag upp i tät. Perfekt för mig. Jag slår följe och vi har samma första. Här börjar det dessutom synas lampor från lag som gått ut tidigare.
 
Jag plockar de följande kontrollerna lugnt och metodiskt. Gjorde en krok på 45 sek på sexan, då INGEN av alla de 30-talet löpare jag ser hade samma gaffel som mig. Skumt. Sedan skitbra tills jag återigen har ensam gaffel och alla andra skulle till en annan kontroll vid 13:e. Här var jag klantig då jag tidigt insåg att riktningen var fel men att jag ändå följde med de andra. När jag väl vände 90 grader och satte kurs mot min kontroll följde flera lag med. 1.20 tapp där. Slarvigt.

Började vid det här laget också bli trött efter hård forcering. Men började också skymta OK Orion. Jag hade då ingen aning om de var deras första- eller andralag. Men varför chansa? Jag försökte bita i och kunde skicka ut Martin Nilsson i rygg på Kratov på långa natten. Så jävla perfekt :-)

MN gjorde dessutom ett imponerande insats och var med i täten till växel. Vi blev 49:a i tävlingen vilket är andralagsrekord. Kul.
 
Hur jag uppfyllde mina mål: Mycket bra.

Två medeldistanser

Jag har hunnit med att springa tävlingar både igår och idag. Som om inte det vore nog är det bästa sparat till sist, långdistans i morgon.
 
Årsundarundan
Snabblöpt tallhed i Årsunda. 4,9 km lång bana som jag avverkade på 24.45 efter ett ganska ok lopp. Framförallt kändes löpningen bra, eller i alla fall bättre än hittills denna vår. Tyvärr är jag inte lika snabb i navigeringen ännu, som jag vet att jag kan vara när jag är i form. Men orienteringen går ganska bra ändå, en stor bom på ca minuten, annars lite smågrejer och lite dålig optimering av sträckorna. OLDavve impnerade och sprang på 20.51 (4.15 min/km). 
 
Tyvärr klev jag lite snett med min vänsterfot, som jag normalt sett inte brukar ha problem med. Däremot har min problemhögerfot varit tejpad konstant sedan 2007. Inget svullet, bara lite öm, så det hade väldigt liten påverkan på resultatet.
 
Resultat
 
Dolkampen
Risigt och bökigt i Krylbo. Normalt sett något som passar mig väldigt bra. Men idag var jag lite passiv och seg. Passiv pga försiktighet med vänsterfoten som kändes ovan som tejpad, och lite opålitlig pga stukningen. Segheten berodde mest på att terrängen inte var lika snabb som i Årsunda, men också pga stel gluteusmuskulatur på mig. Intensiv orientering i starten, jag fick problem med fyran och femman, mest för att jag kollade mer på vart jag satte fötterna än på kartan. Till femman borde jag dessutom ha kollat långt framåt, lyft blicken. 
 
Sedan rullade det på bättre. Kände igen mig i något som beskrivs som flyt. Men till 14:e blev det en krok på en minut. Resten gick bra. Och vänsterfoten glömde jag bort. Jag ser det som positivt.
 
I mål som 11:a, 3.31 efter OLDavve som vann över Bäckman med 6 sekunder. Ett helt ok lopp med ungefär 2.30 bomtid på mig.
 
Resultat

Tävlingspremiär

I helgen gjorde jag tävlingspremiär i orientering. Lännamedeln och Rånässtafetten. Ingen toppenform men bra orientering gav bättre besked än förväntat. Framförallt var det väldigt kul.
 
Lännamedeln
Stort startfält, 110 man, jag hade startnummer 25. Samma tävlingsområde som förra året då jag sprang öppen 8 (och banan var typ samma fast baklänges). Jag hade som mål att orientera säkert och att inte bli ikappsprungen av Thierry Gueorgiou som startade 9 minuter bakom. Jag lyckades med båda. Loppet var bra sånär som på två misstag. 30 sek till sexan, sedan en tvåminutare till tionde - onödigt. Sedan blev det också ett tredje misstag då jag missade målstämplingen och fick vända tillbaka. Problemet var att nästa person som skulle målstämpla ville ha tre pip innan jag fick stämpla.
 
Dessutom tänkte jag att om jag skulle klara av att tappa mindre än 1min/km skulle det vara bra. Det klarade jag nästan. 5.53 efter på 5,6km. Nu vann visserligen inte fransosen, utan OL-Davve knep segern med 19 sekunder.
 
Jag vann mitt bett mot Linus Rapp vilket resulterade att han fick bjuda mig på korv med bröd efter loppet. Tyvärr hade Linus inga pengar så jag fick betala själv. Däremot var han stor i sin förlust och kröp till korset dagen efter och bjöd på kaffe och bulle på Rånässtafetten.
 
Resultat
 
Rånässtafetten
Helgens viktiga lopp. Kul med stafett. Jag sprang sträcka två i mox lag två. Arnesson sprang bra och skickade ut mig som 22:a knappt 2 min efter täten. Jag fick en bra start och skymtade Ralph Street från SNO i skogen de första fem kontrollerna. Tyvärr blev avståndet större än mindre då min löpform inte är av den bästa sort just nu. Vilket inte lämpade sig på den väldigt löpvänliga banan. Fick sköta navigeringen själv några kontroller, gjorde tyvärr lite småmisstag, totalt ca minuten. Sedan kom jag ihop med några fler lag och försökte hänga med. Det gick ok. Kom till växel som 19:e lag i slutet på en sjumannaklunga. Bra lopp och nöjd, men 5 min efter bästa sträcktid!
 
Resten av laget sprang bra och vi slutade på 14:e plats. Näst bästa andralag. Förstalaget blev trea.
 
Resultat
 
Totalt sett en bra helg med bättre besked än väntat. Det var skitkul att springa orientering. Och det gick ju ganska bra med.

Smålandskavlen

Säsongens sista tävling, smålandskavlen, avgjordes i helgen. Vi ställde upp med två starka lag.
 
Under nattsträckorna sprang mitt lag stabilt och vi låg på en 22:a plats. Det är bra för ett andralag. Vagnis sprang bra på första dagsträckan, sträcka tre och kunde skicka ut mig på femtonde plats.
 
Jag satte av i god fart med Tampere Pyrintö före mig. Det gick bra i inledningen, men jag gjorde en liten krok vid tredjekontrollen. Ett klassiskt parallellfel. Jag fortsatte sedan bra. På långsträckan till sjuan tycker jag TP-killen sköter navigeringen bra. Vi kommer ifatt GMOK lag II just före kontrolltagningen. Här gör vi en liten krok och jag sköter härifrån orienteringen helt själv till mål. Till nian gör jag dock en liten krok igen. En koja i ett grönområde där mina sista säkra-stenar inte fanns. Eller jag såg dem aldrig. Nåväl, fick kontrollen efter ca en minuts surrande.
 
Resten av loppet gick bra. Inga större problem. Växlar ut Arnesson som tolva, ca en kvart efter. Tappade 3 min på täten vilket är riktigt bra. Nöjd! Skönt att avsluta säsongen med ett bra lopp.
 
Tyvärr har inte Arnesson sin bästa dag och tappar en del. Givitevist är det väldigt tufft och hårt på sistasträckan, speciellt när man som andralag gått bra fram tills denna sträcka. Så vi tappar lite och slutar 19:e.
 
Förstalaget sprang stabilt och tack vare Williams superavslutning landade de på en andraplats. Klubbrekord. Gött.
 
Resultat

SM-stafetten

Jag skulle egentligen ha sprungit förstasträckan, men pga återbud blev det omkastningar i lagen och jag fick springa andrasträckan istället. Blev faktiskt nästan bättre för mig att springa den faktiskt. Peter på förstasträckan, jag i mitten och Thomas som avslutare - MOKS lag tre.
 
Jag fick sticka ut som 49:e lag med en hel del ganska bra lag omkring. Farten var god med det var inga problem att hänga med. Däremot var förstakontrollen ganska lurig så jag blev lite osäker och tog den inte riktigt klockrent. Det blev lite väl många kartstopp. Fortsatte lite i samma stil till tvåan och till trean tog jag ett lite sämre vägval. Till femman som var en rejäl långsträcka, förljde jag med ett gäng löpare på vad som inte var ett klockrent vägval. Tyvärr. Jag insåg detta ganska snart och bytte till ett eget vägval. Fick kontrollen bra.
 
Från femte kontrollen och hem gick det bra. Inga misstag just och jag plockade kontrollerna fint. Synd bara att det fysiska inte riktigt var med mig. Jag hade helt enkelt inte det krut jag hoppats på i benen. Jag är ändå nöjd med loppet. Jag orienterade bra och växlade som 28:a. Samma placeringa som vi sedan fick i mål efter tre sträckor.
 
Grattis till Stora Tuna som vann!
 
Resultat

SM Långdistans

En av höstens höjdpunkter, SM-lången, avgjordes i helgen. Jag hade ganska goda förhoppningar om att göra goda lopp. Men mina förhoppninga grusades en aning. Tre kontroller i kvalet ställde till det.
 
Kvalet var egentligen ganska stabilt. Till en början. Bortsett från en krok till tvåan (jag trodde inte att det var ett så stort misstag som det senare visade sig; en minut ungefär). På första långsträckan tar jag ett bra vägval och genomför det bra till en början. Efter två tredjedelar av sträckan fastnar jag i ett grönområde och i själva finliret in mot kontrolltagningen är jag osäker och gör en liten krok på ca 30 sekunder. Ingen större fara. Fortsätter bra. Inför den andra långsträckan, det sista intressanta som händer på banan, börjar jag bli trött. Min högra höftböjare ville inte vara med längre. Huvudet är också trött och jag har svårt att bestämma mig för vägval. Det blir rakt på - vilket inte var så dumt egentligen - om jag orkat springa fort och kunnat genomföra orienteringen. Alla duktiga sprang rakt på och fort nästan. Men jag lyckades trassla till det rejält. Lägger bort uppemot fyra minuter suck. Ingen A-final. Jag tror att jag hade kunnat klara det om jag genomfört den sista långsträckan bra.
 
B-finalen avgjordes tidigt på morgonen därpå med en förkortad, men bra, långdistansbana. Jag var sugen på att springa offensivt och bra. Jag visste ju att jag förutom en sträcka hade sprungit riktigt bra i kvalet och att chans till ensiffrigt resultat var högst realistiskt. 
 
Jag öppnade hårt och tog ettan och tvåan riktigt bra. Till trean seglar jag dock iväg och lägger bort nästan tre minuter. Helvete. De löpare som startat en respektive två minuter bakom är redan ikapp och förbi. På långsträckan till fyran försöker jag göra omstart och tuggar på ganska bra. Även om jag känner att min högra höftböjare inte riktigt är hundra håller jag bra fart. Jag gör dock ett misstag i kontrolltagningen. Slår sedan följe med en av de andra två löparna som kommit ikapp mig igen nu efter att jag fått lite lucka på väg till kontrollen. 
 
Jag är med på kartan. Det går sakta. Men jäkligt säkert!
– Han kan orientera bra den här Nyzeeländaren, tänker jag.
Jag som ville springa offensivt joggar nu säkert bakom en annan kille. Inte alls vad jag hade tänkt. På nästa långsträcka, till tolvan, tar jag ett eget vägval och genomför det ok. Farten är inte vad jag hoppats på då höftböjaren krånglar och min moral har sjunkit. Plockar efterföljande kontroller bra. Sista långsträckan har ett väglöpningsalternativ. Skönt. Det går bra att springa på vägen då man inte behöver lyfta benen så mycket. Trots lite strul är jag femma på sträckan. Skönt. Avslutar banan bra men loppet är förståss inte mycket att hurra över. Nio minuter efter. Suck. Blir sextonde man i B-finalen. 
 
Revanch på stafett-SM på söndag!

Sprint- och Stafett-DM

Fredag, sprint
Sepktakulär sprint på Leksand Sommarland under fredagskvällen. Det gick ganska bra för mig men jag kände att jag var långsam i både ben och kartläsningen. Jag jorde ett misstag till fjärde kontrollen då en hund försökte attackera/hälsa mig. Jag skulle springa runt husknuten då jag möttes av hunden och bytte sida om huset och sprang upp på en veranda istället. Tillåtet enligt kartan. Men det var ett staket där, som man förvisso enligt kartan fick passera, men jag klättrade inte utan sprang runt huset igen med hundjäveln kring mina fötter. Tappade väl kansek femton sekunder, så det var väl inte hela världen, men jag har inte bytt sida till "att gilla hundar" efter loppet.
 
På hemvägen skulle jag och Arnesson käka pizza på en schabbigt hak. Hade vi tänkt. Dock hamnade vi på en restaurang där det var bordsplacering och vita dukar (inte långt ifrån silverbestick heller). Comme il faut för oduschade orienterare i träningsoverall. Men god pizza var det.
 
Resultat
 
Solen sken på Leksand Sommarland.
 
Stafett, lördag
Efter lite omkasningar på morgonkvisten fick jag springa förstasträckan i förstalaget istället för i andralaget. Kul! I starten satte Nordlund av i en jäkla fart. Jag var först vid min gaffel, och så fortsatte det. Jag var ganska ensam genom loppet på min gaffel. Hade Ola Nyberg i släptåg förvisso. Såg Lillen för Mora skymta ganska långt framför på väg till sexan. Jag sprang bra men gjorde en rejäl groda på åttan. Sedan gick det skitbra och jag kunde skicka ut Rollen som tvåa +1.59 efter Mora. Lillen var grymt stark.
 
Rollen sprang bra och plockade sånär in Mora och skickade ut Jakob ca 25 sekunder efter Artem för Mora. Dock visade det sig att Artem var riktigt stark idag. Jakob fick aldrig kontakt trots att han sprang bra. Vi fick nöja oss med andraplatsen helt enkelt. Lite surt då man gärna vill vinna DM.
 
Resultat

6:a på DM i Långdistans

En väldigt trevlig långdistansbana i regi av Domnarvets GOIF möttes jag av idag. Rejäl dalaterräng med många fina vägvalssträckor. 17 kontroller på 12 km känns som en vettig fördelning av kontroller.
 
Jag inledde bra, tog de två första kontrollerna bra och tog ett säkert vägval till första långsträckan. Och så fortsatte det. Säker orientering och vägvalen kändes bra. Jag var lite tveksam några gånger och stannade upp för kartstopp. Efter en timme börjar krafterna ta slut och jag har sett nu i efterhand att jag tappat mycket tid mot slutet. Tröttheten bidrog säkert också till att jag lade bort en minut på kontroll 14. Utöver det gjorde jag två femtonsekundersbommar (fyran och femtonde). För mig är det bra, jag är nöjd! Sexa på dalarnas DM är bra.
 
Resultat
 
Otroligt trevlig tävling med skogs-tc, rejäl dalaterräng och trevlig marka. Tyvärr tog kycklingwraps'en slut, så jag och långdistansthomas fick korvwraps istället. Gott det med. Och som inte det vore nog bjöd markapersonalen på korv med bröd till oss som var kvar sist på TC. 

En sväng till Ulvön

Ulven, som även fungerade som sistakontroll på söndagens tävling
 
Det blev en liten familjetripp till Uvön i helgen. Jag, päronen, Anna och Stefan tog färjan från Docksta i lördags morse. Vädret var fint och stämningen på topp. Vi bodde på vadrarhemmet i Sörbyn som ligger 2 km från Ulvöhamn. Det blev således en liten promenad.
 
Medan den andra tog igen sig lite efter lunchen körde jag ett träningspass. Jag löpte bort till Sandviken, drygt 5 km längs grusvägen. Där hade OKN ordnat en fin-fin träning på NM-kartan från 1979. Fantastisk läcker terräng och lite speciellt att springa på en såpass gammal karta. Jag tycker att kartan funkade riktigt bra trots att den är ritad på ett helt annat sätt den dagens ofta på tok för detaljerade och överritade kartor.
 
På väg till sista kontrollen snubblade jag på ett gammalt stängsel. Tänkte inte så mycket på det. Jag gruvade mig mest för att löpa tillbaka till vandrarhemmet. Drygt 5 km. Tog ett par klunkar vatten och snackade lite skit (dvs kartor, kartritning, orientering och banläggning) med Ludvig Åhlund och Jan Nordin innan jag löpte tillbaka. När jag kom tillbaka och tog av mig strumporna såg jag att det var ett ganska stort sår, 25 mm långt och 4 mm brett. Efter lite omplåstring såg det bättre ut.
 
Utsikt över Ulvöhamn från Lotshuset.
 
Nästa punkt var promenad in till Ulvöhamn via Lotshuset. 2,6 km på Pappas runkeeper. Utsikten från Lotshuset är fin. Utbudet av mat i Ulvöhamn var sådär. På första försöket hade de bara kött på menyn. Vem åker till en ö och äter kött vid havet liksom? På nästa ställe fanns det stekt strömming. Fantastiskt gott.
 
Stekt strömming och en kall Höga Kusten
 
På hemvägen gick vi förbi huset där OKN förberedde för söndagens tävling. Mitt plåster hade börjat släppa igenom blod så jag fick hjälp av deras sjukvårdsväska och sjukvårdsutbildade personal. Det fanns strips i lådan så att såret kunde tryckas ihop.
 
På hemvägen hann vi även med att dricka kaffe och käka hallonpaj på ett fik.
 
Söndag
Dags för tävlingen. Ganska läcker TC precis vid hamnen och där färjan lägger till. 300 m till start och en nyreviderad karta av modernt snitt. Kulrig, bökig och tuff terräng. Riktigt kul. Det gick ganska bra för mig, gjorde en större bom då jag tappade riktningen. Gjorde sedan några smågrejer som jag tappade ganska mycket på. Blev i alla fall trea, 2.49 efter Stefan Sjölund. Jag fick en jacka i pris och firade med kaffe och två hembakta kakor från markan. Markan höll världsklass och hade sju olika hembakta kakor att välja mellan. Dessutom hade de en jättegod tunnbrödsmacka på menyn.
 
Färjan lägger till i Docksta.
 
Jag tjuvsov lite på färjan tillbaka till Docksta. Vi passade på att käka på dockstabaren innan vi rullade tillbaka mot Sundsvall. Nu började det regna rejält och vi var nöjda med att vädret höll i sig under helgen på Ulvön.
 

Jukola

I väntan på att sticka ut på andrasträckan. Foto: Jonas Birgersson
 
Det var fantastiskt kul att springa Jukola, men det gick inte speciellt bra. Varken för mig eller laget. Förstalaget sprang dock bra ock slutade på en fin-fin åttondeplats.
 
Andrasträckan för mig. Långt och tufft. Peter gick inte riktigt klockrent på förstasträckan, som han annars brukar göra. Jag fick gå ut som 75:a. Det var rejält långt till första kontrollen. Massor med folk i stråken och svårt att ta sig förbi. Jag hittade inget bra vägval utan försökte jaga på framförvarande ryggar i stråket. Efter ett tag fick jag se en ensam löpare en bit fram. Det visade sig vara Anders Nordberg. Perfekt, tänkte jag och hakade på. Vi tog, eller Anders mest, ett sämre vägval. Dessutom blev det en liten krok på själva kontrollen då vi korsade den andra gaffelns stråk.
 
Sedan flöt det på bra och jag tyckte jag sprang bra. Gjorde en liten krok på femman. Formen god. Riktigt kul orientering. Efter varvning följer jag med min lilla klunga på äventyr genom ett grönområde. Riktigt uselt och bökigt, tappar nästan tre minuter på den sträckan! Suck.
 
Springer ifrån den klungan och ikapp en annan. Får dock ställa mig i kö grönområdena. Suck.
 
Lägger sedan en minut på näst sista. Suck.
 
När jag kommer i mål på 60:e plats blir jag besviken. Jag tyckte jag ändå sprungit ok. Och när jag ser tiderna blir jag ännu mer besviken. Skitlångt efter.
 
Men när jag fick se sträcktiderna förstod jag. Tappade 4.56 till förstakontrollen. 2.49 på grönområdesäventyret. Plus mina två enminutersbommar. De två sista kan jag leva med, jag är inte bättre än att det blir några småmissar på en tuff och svår nattbana. Men förstakontrollen och grönområdeshistorien! Nästa åtta minuter på bara dem två kontrollerna. Fan.
 
Besviken alltså. Trots oerhört bra form. Pille.
 
Hade så jävla gärna löpt förstasträckan istället. I förstalaget. Då tror jag att jag hade varit sjukt nöjd med helgen istället.
 
Vi blev 66:a. Helt ok för ett andralag men inte lika bra som de senaste åren då vi varit mellan 35-40.
 
Resultat

Långhelg i Alfta

I helgen var det trevliga ol-tävlingar i Alfta. Ösa-träffen i dagarna tre närmare bestämt.
 
Fredag, medel
Jättesvår medeldistans i stenig och kuperad terräng, på en 1:7500-karta. Jag hade fått order av Thomas att köra på 80% fart och vara noga med orienteringen. Det var en bra taktik. Jag gick dock på två bommar som var på en respektive en och en halv minut. Annars var det bra förutom någon sträcka då jag kanske var lite väl försiktig och tappade tid. Blev sexa. Utklassad men ändå nöjd.
 
Resultat
 
Lördag, lång
Helgens höjdpunkt. Tuff hälsingeterräng och innan start kom glädjebeskedet att vi skulle ha fem kontroller under banans första sju kilometrar. Magiskt =) Jag sprang bra hela vägen. Gjorde dock några dumma grejer på banans längsta sträcka där jag bytte vägval och missade kontrollen lite då jag tog en svår ingång. Med bättre genomförande av den sträckan hade jag kunnat vinna tävlingen. Nu blev jag tvåa, vilket förståss var skitbra. Nöjd!
 
Resultat
 
Söndag, medel
En snällare medel än den i fredags. När jag är 20 m från förstakontrollen ser jag den inte. Den var synlig från 19 m. Så jag vänder tillbaka över en höjd och lägger bort nästan en minut. Resten av banan går bättre, och jag kommer in i ett riktigt bra flyt. Härligt. Gör en liten krok på tolvan då jag gör ett hederligt gammalt parallellfel. Till femtonde går jag också på en liten nit, men det är till sextonde kontrollen allt havirerar. Skitsvårt parti och jag får inte ihop någonting alls. Bommar jättemycket och känner mig helt värdelös. Tre minuter försvinner, sedan är det bara avslutningen kvar. Lätt orientering mot mål. Synd. Var ju ett jättebra medellopp förutom ettan och sexton egentligen. Besviken.
 
Resultat
 
Det var kul i helgen. Formen känns riktigt bra. Jag har haft problem i veckan med en ömmande ländrygg som följd av dåligt stretchade sätesmuskler b.la. Idogt stretchande och massage hjälpte mycket. Men trevligt umgänge hemma hos casa del Rost i Storsveden hjälpe nog minst lika mycket. Och givietvis kolbullarna. 
 
Ösa-Träffen är en riktigt trevlig tävling och man imponeras av arrangören som har massor av aktiviteter hela helgen. Många verkar gilla det. Var över tusen deltagare alla tre dagarna. Vädret gjorde inte saken sämre. Men jag hade hellre haft två långdistanser och en medel än nuvarnade upplägg.
 
 
 

Tidigare inlägg