Det flesta låtar som jag brukar gå och kring och nynna på kan jag texterna mer eller mindre väldigt bra på. Men när det kommer till Lars Vaulars dänga Rett opp og ner blir det svårare. Baggen från Bergen har ingen lättförståelig dialekt. Det är frustrerande. Men fascinerande. Undra om han är bra på langrenn?

Igår körde jag Birkans testbana i Falun. 3km myr/skog kuperat. Den senaste tidens regnande gjorde att myrarna var extra tunglöpta. Jag var 18sek från min tid från november. Känns som det går framåt hela tiden rent formmässigt.

Idag cyklade jag till och från jobbet. Kanonfint både dit och hem. Speciellt genom Gustafs då jag tailgateade en traktor i några km. Gick 17min snabbare hem än förra veckan, motvinden var inte lika stark denna gång. Daft Punk - Alive trivdes jag riktigt bra med i lurarna, en bra cykellåt.

Det var en lyckad helg i Finland. Träning genomfördes, analyserades och utvecklades. Kroppen min börjar vakna till igen, skönt. Det är lurig terräng som väntar i år, tuff både fysiskt och tekniskt. Vi körde två nattpass som var riktigt lärorika. Sommarvärmen som svept in över Finland värmde gott och jag undanlade 50% av mina budgeterade utomhusbad för året. Det var även skönt att känna att maskineriet fungerar helt ok i 27-gradig värme.

Det är riktig fin sommarvärme vi bjuds på här i Finland. Terrängen är inte riktigt lika fin i gemene mans öga, men för en mård är det kalasterräng. Igår körde vi en "long night" som efteråt bedömdes som den svåraste natt-banan någonsin av några. Runt 20 grader varmt gjorde inte saken sämre.

Idag var det dags. Cykelpendling till jobbet. I arla morgonstud rullade jag iväg. Trots ovanan gick det fort till jobbet. En mycket fin morgon med sol och värme. Weezer i hörlurarna, shufflade igenom deras två första album samt the red album från 2008. Gjorde en tempostegring i takt med crescendot i Only in dreams när jag rullade ut ur Gustafs (Hade önskat att det var i Pungmakarbo för att göra en bättre historia, men jag kan inte ljuga för mina läsare). Väl framme var jag knappa två minuter ifrån min rekordnotering.

Hemvägen var desto tyngre. Motvind hela jävla vägen. Tog 25 minuter längre än ditvägen. Höll 22km/h på platten sista biten. Skönt med lite väggning. Bjöd rollen på lite flygande jacob och vi tog varsin kall till, på en work night, men det är inte lika illavarslade som att Påsen bjöd på kladdkaka idag igen.

Så kändes det idag. Var helt off. Kunde knappt springa och orienteringen kom som av sig. Inget fokus, ingenting. Kom sist. Känns skit. Men det var fint.

- Frisyr
- Klassiska rullskidor
- Kompressionstrumpor
- Stavspetsar till rullskidstavarna

Jag har tagit det lugnt idag för att återhämta mig. Hoppas på att det känns bra i morgon igen. Känns inte något vidare bra att träna när det låter som om man bor i en burk när man pratar. Jag har gjort etiketter till mina kartpärmar idag istället, ett gott dagsverke.

Tycker detta är en intressant bild från gårdagens terräng-dm. Tyvärr kunde jag inte vara med då jag är hängig sedan 10mila fortfarande. Tränade dock idag, innebandymatch med jobbet. Förlust och jag blev trött, svor åt domaren och kastade klubban samt skrek fula ord. Men det var trevligare de resterande 90% av matchen. Den efterföljande grillningen med kollegorna var också av det trevligare slaget.