Ett lyckat Jukola

Det blev även i år rekord för andralaget. 35:a och tredje bästa andralag! Under natten skötte sig grabbarna bra, framförallt Böttsin som gjorde en riktigt fin andrasträcka. Vi låg länge och nosade på vår slutliga 38:e-placering från förra året. Vi var 39:a efter både tredje och fjärde sträckan. Jag fick gå ut på min sjättesträcka som 46:e lag.
 
Jag satte av i bra fart mot förstakontrollen, som var en långsträcka, och fick den riktigt bra. Var inställd på mycket individuell orientering och det var det även i början. Vid nionde kontrollen kom jag ihop med IKHP och lade mig i rygg på väg till tian. Det kändes kontrollerat och jag var med i orienteringen och vek av när jag misstänkte att det var dags för gaffling. Tyckte jag tog en säker ingång till kontrollen men läste fel på beståndsgränsen och gick på fel sida om höjden. Detta kostade 1.45 ca, vilket var onödigt då jag i princip spikade kontrollen innan jag missbedömde gränsen.
 
Samlade mig sedan och hittade tillbaka till flytet. Tog de följande kontrollerna bra. Kommer ikapp flera lag vid 15:e som var en ganska diffus kontroll. Nu blev loppet helt annorlunda; istället för kontrollerad sololöpning blev det nu oorganiserad och hetsig klunglöpning. Massor av småbommar till följd. Onödigt!
 
Skärper mig efter bommen på 22:an och avslutar bra. Saknar dock den önskade överväxeln men lyckas spurta förbi två lag precis före växel och skicka ut Bäckis precis före IKHP och Helsingin Suunnistajat. 39:a vid målinjen (37:aa vid kartövelämnandet)
 
Bäckis gör sen ett riktigt fantomlopp och för upp oss yttligare till en 35:e plats! Riktigt imponerande av Bäckis och superbra gjort av oss i andralaget. Rekord i år igen.
 
Förstalaget hade en mindre bra natt och var efter oss efter tre sträckor, men gjorde fyra bra sträckor och kunde landa på 14:e plats efter att Wille bjudit på en monsterspurt där han ställde av Marc Lauenstein och Fredrik Johansson.
 
Gott så. Verkar som det kan bli dags igen att leverera topplopp i augusti, Night Hawk står på tur.
 
Lagresultat
Karta

Sträckor på Jukola år för år

Hade för mig att jag sprungit sträcka fem någon gång men det har jag inte. Bara den och sistasträckan kvar att bocka av alltså.
 
2001 - Sträcka 4
2002 - Sträcka 6
2003 - Sträcka 3
2004 - Sträcka 2
2005 - Sträcka 2
2006 - Sträcka 2
2007 - Sträcka 4
2008 - Sträcka 3
2009 - Sträcka 1
2010 - Sträcka 1
2011 - Sträcka 1
2012 - Sträcka 3
2013 - Sträcka 6

Ökat löpträningen

Nu börjar det gå bättre och bättre att träna löpning. Knät funkar riktigt bra. Däremot dyker det upp småkrämpor här och där för att jag är så ovan att löpa. Stelhet framförallt. Försöker att köra löpning eller orientering varannan dag. En bra modell. Nu blev det dock två dagar i rad, vilket det även blev förra veckan med gott resultat. Efter dagens jukolaträning infann sig även en härlig känsla och en förhoppning om att kunna kunna springa fort till helgen. Det ska bli kul med Jukola. Jag löper sträcka 6 i vårat andralag. Kul med en sträcka jag inte tidigare sprungit.

Öppet brev till UK

Hej UK
 
Jukola vore det:
Sjukt jävla kul att springa förstasträckan
Sjukt jävla kul att springa andrasträckan
Sjukt jävla kul att springa tredjesträckan
Småkul att springa fjärdesträckan
Ganska småkul att springa femtesträckan
Sjukt jävla kul att springa sjättesträckan
Sjukt kul att springa sistasträckan
 
Bifogar resultat från senaste två år:
Sträcka ett 2011, 15:e +54
Sträcka tre 2012, ut som 60 +12:44 in som 39 +16:26, 23:a på sträckan +6:07
 
Hälsningar
Martin

Bommade bort mig i Bollnäs

Fan. Det gick inget vidare i lördags i Bollnäs, en elvaminutersbom förstörde loppet.
 
Jag trodde inte jag kunde göra så stora misstag. Men det kunde jag. Förutom det jättemisstaget var inte loppet heller speciellt bra. Gjorde yttligare två stora misstag, 1.45 resp 1.30. Plus två st 45 sekundersmisstag som jag förvisso kan leva med. 
 
Det fanns dock glädjeämnen. Knät fungerade bra. Bitvis orienterade jag riktigt bra och höll bra fart i förhållande till grabbarna i täten. Helt klart positiva besked. Men orienteringstekniken är riktigt ringrostig. Så fort jag kommer ur kurs har jag ingen strategi att komma tillbaka rätt igen. Och då försöker jag ändå anpassa farten efter orienteringen. Suck.
 
Positiva besked ändå tycker jag, även om resultatet uteblev. Nya tag på torsdag, då ska jag springa långdistans i Alfta. 
 
 

Tigermedeln

Test i skarpt läge för knät i helgen. Tigermedeln i grönklitt bjöd på klurig orientering och stökig terräng.
 
Inledde säkert och fick ettan perfekt. Följde upp med att bomma på både tvåan och trean. Parallellfel på båda. Gjorde en liten sväng till femman med. Sedan gick det bättre. Mycket tack vare gävlekillen som kom ikapp och som jag hade lite hjälp av. Jag hade dock svårt att hänga med i ett brukbart tävlingstempo. Fick släppa mot avslutningen när det blev en längre sträcka och jag inte orkade lyfta fötterna över allt ris och kvistar.
 
Blev slagen med nästa nio minuter av Thomas, men det skiter jag i, för knät kändes ok och det var det viktigaste. Att jag orienterade dåligt är förståss inte bra, men bortsett från kontroll 2 och 3 är det ett bra lopp och det tar jag med mig. 
 
Hade inte riktigt räknat med så stökig terräng och en såpass lång medeldistans, men nu blev det bara positivt då mitt knä pallade med 50 minuter.
 
 

I helgen ska vi norrut

Silva League ska avgöras i Timrå till helgen. Jag deltar dock inte.

10Mila som coach

Det var trevligt att vara coach även om jag helst velat springa. Tyvärr fick vi ingen bra inledning på de två första sträckorna. Tråkigt för pojkarna. I övrigt tycker jag det var en bra genomförd stafett. Speciellt Böttsin, Bäckis och Lindberg tycker jag gjorde bra ifrån sig, det var kul. Även våra stjärnlöpare Rollen och Wille gjorde utmärkta lopp. En 13:e plats är inte fy skam. 
 
Tävlingen var utslagsgivande och bjöd på fina banor. Kul! Väldigt bra jobb där av arrangören. Dessvärre tycker jag arenan var lite sämre planerad. Utspridd och otydlig. En bättre planerad arena kunde ha bjudit på mindre del ren löpning och mer löpning i skogen.
 
Sen tycker jag att röd-vita snitslar och silvertejp och sladdar på tv-kontrollerna sticker lite i ögonen. När det är TV-produktion bör det snäppas upp några steg för att det ska kännas lite proffsigare.
 
Appropå proffsig, mina försök att ta coola nattbilder sket sig. Jag väldigt novis i hantverket.

Höknatten

Jag och Bäckis var först i mål, men vi hade missat ett avgörande moment där man skulle bokstavera svaren på TVÅ frågor med kontrollerna A, B, D, L, O. Vi svarade bara på en fråga, vilket de flesta andra gjorde.  
 
Vi svarade bara på frågan om vad den fjärde ko-magen hette, förutom Våmmen, löpmagen och nätmagen. Alltså bladmagen. Så vi tog kontrollerna B-L-A-D.
 
Frågan vi missade var vad en självägande bonde vars arvejord gått i arv i flera generationer kallas. Odalbonde, vilket vi missade helt. Vi skulle alltså ha kört O-D-A-L.
 
Nåja, sådan är Höknatten, man ska ha skallen med sig också. Det var i alla fall en väldigt trevlig tillställning som vanligt.

Årsfest

I helgen var det årsfest i Malung. Efter en lyckad säsong för klubben skulle det firas ordentligt. För egen del har väl orienteringssäsongen inte varit mycket att hänga i julgranen. I våras var jag bara dålig, sedan blev jag skadad och hade problem med foten. 
 
Jag lyckades ändå få till några lopp. Speciellt Jukola är jag nöjd med, då jag sprang riktigt bra på tredjesträckan i andralaget. Vi kom 38:a, som i skuggan av förstalagets fantastiskta andraplats, är jävligt bra för ett andralag. Och med tanke på mina förberedelser förstår jag inte hur det gick till, men man kommer uppenbarligen ganska långt på vilja.
 
SM-stafetten var också bra. Foten blev bättre framåt hösten men vad hjälpte det med utebliven orienteringsträning? Uppenbarligen gick det bättre att springa stafetter. Tyvärr blev det ingen Smålandskavle för min del då jag for till Bruksvallarna på skidläger. Således fick SM-stafetten bli punkt för säsongen. Vilket ändå känns bra. Mitt fokus är på skidorienteringen så prioriteringen är inte konstig på något sätt.
 
Nästa orienteringssäsong ska jag fokusera enbart på stafetter. Det är roligast, och jag tror det passar mig bättre att gå in hårdare för färre tävlingar. Dessutom passar stafett mig bättre än att härka runt i bakvattnet på elittävlingar, även om jag verkligen gillar att springa individuell långdistans (även om det är 20% av långdistanserna i Sverige som är värda namnet). Blir väl någon individuell tävling för att komma i form inför 10mila och Jukola (och för att bli uttagen i lag), men annars blir det fokus på träning. Silva League i Sundsvall ska jag dock springa och SM i långdistans. I övrigt ska jag hålla mig lite lugn med orienteringstävlandet.

23:a på Stafett-SM

Bra lopp idag och bra resultat för mitt lag, fjärdelaget. Kul såklart att förstalaget vann och andralaget blev 8:a. Riktigt bra mårddag. Mitt lopp var bra och jag är speciellt nöjd med att jag lyckades vara före Bergman i mål trots att han var ikapp och förbi fyra kontroller före mål =)
 
MOX4. Matjâs, Bäckis och jag
 
Min karta
Resultat

Negativa splits

Idag löpte jag fort i Mellsta för att förbereda kroppen för SM-stafetten på söndag. Jag körde 4km där jag öppnade behärskat de första två km för att sedan öka farten km 3 och sen avsluta snabbare på km 4. 4.00-4.00-3.45-3.30 var km-tiderna. Kändes ganska bra måste jag säga, även om 3.30 är vad jag håller på millopp i normala fall. Det bästa var att jag inte kände någon som helst smärta i foten.
 
På söndag löper jag sistasträckan i fjärdelaget. Om det inte blir några omkastningar. Ska bli kul. Jag har sett fram emot att springa sista på SM-stafetten någon gång då jag är i riktigt bra ol-form. Nu är jag inte det, men det ska ändå bli kul. Fysiska formen är bra så på ren vilja kommer det gå bra med orienteringen också känner jag. Dessutom gillar jag gästriketerräng.
 
Moks 4
1. Matjâs Stanfel
2. Jonas Bäckström
3. Martin Hammarberg

SM-Lång

Kvalet gick inte speciellt bra. Det kändes ganska bra när jag stack iväg, men jag hade svårt att hålla ordning på orienteringen och gjorde misstag på nästan varenda kontroll. Inga stora grejer, men jag hade liksom inget flyt. På långsträckan till sexan springar jag bra, till en början, men slarvar mot slutet av sträckan och går snett och förståår inte riktigt vart jag hamnat. Lägger bort tre minuter.
 
Tuggar sedan på och luften börjar gå ur. Har ett dåligt parti mot åttan, där jag förutom tröttheten, ramlar och slår av bandet på klockan, för att sedan nästan fastna i ett grönområde. Löper sedan igenom banan utan fokus. Inte bra.
 
Räckte såklart inte till en A-finalplats. Kan inte säga att jag är speciellt besviken heller. Med mina skrala förberedelser kan man inte räkna med mer. Man måste orientera för att kunna orientera bra. Lite som att vara simmare utan att träna i vatten. Ungefär. Jag räknar med att det blir bättre för min del med lite mer folk omkring mig i skogen på SM-stafetten nästa helg. Det ska bli kul!
 
I övrigt var det en jättefin SM-tävling. Tuffa och utslagsgivande banor. Bra karta. Bra med långsträckor och inga stig- och väglöpningssträckor. Dessutom var fältmåltiderna riktigt bra. 
 
Tyvärr gick det inget vidare för MOX's åtta finallöpare idag. Revansch nästa helg. Idag cyklade jag till Lumsheden och kollade på tävlingarna. Sen cyklade jag hem igen. Kanon dit, misär hem.

Stafett-DM

Jag löpte sträcka ett i lag 2. Det gick bra tycker jag. Lite svajigt här och där men på grund av den sparsamma gafflingen höll klungan ihop hela vägen i princip. Vid 16:e kontrollen gjorde jag en krok, men lyckades ansluta till täten igen. Fastnade lite i ett grönområde och Bäckman fick en liten lucka. Jag växlade som trea, 28sek bakom. Stefan och Påsen på de följande sträckorna gjorde inte sina livs lopp idag så vi tappade lite och blev sexa tillslut. Förstalaget vann ganska övertygande. Kul tävling och foten kändes bra.
 
Resultat

Natt-SM

 Det var en väldigt trevlig bana det bjöds på under fredagens natt-sm. Tyvärr var inte min form lika trevlig. Jag klarar inte av att orientera fortare just nu än vad jag gjorde. Bommade bara tre kontroller, visserligen svävade jag iväg lite på någon långsträcka, men de 19min jag var efter var bara klasskillnad. Jag bommade kanske fem minuter. Löpmässigt var det väl inte heller hundra, fick nästan släppa en klunga på slutet på enda vägsträckan, för att sedan gå ikapp när vi kom in i skogen igen. Dieselmotorn tuggar på men löpmusklerna är inte speciellt trimmade med ett snitt på ca ett löppass i veckan sedan O-Ringen. Efter natt-sm kändes dock foten ganska bra, så framiden känns ganska positiv!
 
Imponerande lopp av segrande Albin Ridefelt och jättekul att Tom-Cat visade upp fina takter och knep silvret. Fantastiskt bra gjort. Grattis grattis!

Upp och ner på O-Ringen 2-days

Jag löpte 2-days i år, en riktigt kul tävling! Glidardistans på ca 7km i dagarna två.

Etapp 1
Ett bra lopp. Lite seg i benen sedan cyklingen men loppet som helhet var ganska bra. Gjorde lite småbommar, men inget farligt. totalt kanske två minuter. Blev sexa, 4.05 efter Öberg som vann.

Etapp 2
Taggad för jaktstart! 49sek framåt, kollar inte bakåt. Kom ikapp framförvarande halvägs till ettan. Perfekt. Benen pigga för löpning idag. Går upp och drar på den lite längre sträckan till fyran. Har bestämt mig för höger-höger (lila), men när jag kommer till sista punkten att byta till höger-vänster-vägvalet tar jag ett dumt beslut och byter vägval. Min kombatant fortsätter såklart det andra vägvalet. Mitt "nya" vägval är bra tills det är ca 100m kvar till kontrollen. Sen ramlar jag ner i den gröna sluttningen och ser inte släpstigen under siffran fyra och fortätter leta på fel sida om det mörkgröna området. 12min bom. Skandal. Fortsätter sedan, ganska avslaget till en början, men kör sedan på för att revanschera mig litegrann. Såklart jättebesviken. Lite kul är att min kombatant som tog det andra vägvalet också bommade rejält på samma kontroll. Inte 12 min, men väl fyra-fem.

Kan åtminstonde konstatera att jag har ganska bra fart då jag tappar 13.37 på Öberg på etappen, varav 12:04 på ovan nämnd bom. Foten var ganska bra. Nu väcktes förhoppningen om att kunna vara i form till SM.

Ett lyckat Jukola

Förstalaget tvåa och andralaget 38. Väldigt bra resultat.
 
Mitt lopp på sträcka tre gick väldigt bra även om jag fick slita rejält. Fast det gillar jag ju. Att snitta på 15km löpning per vecka den senaste månaden är kanske inte den bästa uppladdningen för att löpa en 14,1km lång och tuff nattsträcka. Men när det gäller ett lopp så går det oftast bra att pressa sig. Foten, som varit anledningen till min löpfrånvaro fungerade bra. Det är inte helt smärtfritt när jag springer, men det går samtidigt ganska bra.
 
Jag inledde väldigt bra och plockade kontrollerna bra i början. Försökte springa fort men inte pressa för mycket, då jag visste att det skulle bli tufft mot slutet. Ulf Forseth Indgaard, Frol IL, var jag samtidigt med vid första kontrollen, men han höll ett tempo jag inte kunde/vågade mäkta med. Efter ett tag kom jag ikapp båda OK Linnés lag med bröderna Ridefelt. I de unika banavsnitten för sträcka tre var vi en fin klunga som sprang ihop och efter ett tag kom vi ihop med några fler lag. Jag började få krampkänningar redan efter 50min, men jag försökte springa så sakta som möjligt utan at behöva släppa klungan. Kontroll 17 är en gafflad långsträcka, här splittras våran klunga upp och jag får min kontroll bra. Kommer här ikapp Kristiansands förstalag och får en bra rygg. De andra ur min klunga glider jag ifrån. Avslutningen är ganska tuff och Kristiansand drar med mig på en bom till 22:an, jag hinner dock upptäcka detta och tappar ca 30sek bara. Koovee och Kåre stämplar just före. En ganska lurig och gafflad avslutning återstår där många gör misstag, men jag går bra. Blev lite knäckt av att Kovee-löparen sprang så fort, men då visstje jag inte att det var Topi Anjala, vilket förklarade en hel del. Jag plockade 21 platser på sträckan och kunde skicka ut Anders på en 39:e plats, 16.26 efter täten.
 
Vi i andralaget lyckades bli 38:a i mål sen efter en bra genomförd stafett. Vi putsade det tidigare andralagsrekordet, 62, en hel del. Förstalagets andraplats var såklart jättekul, vilken stafett det blev! Härligt. Nästa år ska jag vara så pass bra att jag får springa i förstalaget igen.
 
Lagresultat
Resultat sträcka 3

Mot Jukola

Årets orienteringshöjdpunkt till helgen, Jukola. Mina förberedelser har väl inte varit de bästa med tanke på min fot. Men jag tror att jag kan bidra till andralagets framfart i skogarna på ett bra sätt. Vi har ett bra andralag och det känns väldigt kul. Jag tror vi kan komma topp 50.

Moxs lag 2, nr 62
1. Roman Bondarenko
2. Martin Hederskog
3. Martin Hammarberg
4. Anders Åkerman
5. Stefan Jonsson
6. Jonas Bäckström
7. Julian Dent

EOC Tour 1

Ok tekniskt, men kände mig ganska seg sen wsp-loppet. Men kul var det. På EOC blev Sverige utan medaljer, men många gjorde fina prestationer. Lundanes är förjävla bra. Det var en tuff backe på slutet.

10Mila, inte min natt

Jag är så oerhört besviken på min insats på 10Mila. Jag förstörde för laget, jag förstörde det lopp jag sett fram emot så länge.

Det började med att jag lade bort fyra minuter på förstakontrollen. Sen var det helt svart i skogen, till några lag kom ikapp längst bort på banan, efter att jag fortsatt orientera dåligt. Då gick det lite bättre igen. Tappade nio minuter på täten. Usch och fy och blä. Inte kul.

Tidigare inlägg Nyare inlägg