Stigtomtakavlen
Jag löpte sträcka två i andralaget. Fick ett fint utgångsläge av Thomas, knappa 2min efter täten. Mitt mål var att göra ett stabilt och säkert lopp. Jag kände att löpformen äntligen var lite mer konkurrenskraftig än tidigare denna säsong. Öppnar bra och på långsträckan till andrakontrollen ser jag täten framför mig, om än ganska långt före. Fyra lag har skapat en lucka på cirka minuten ner till en klunga på en handfull lag som jag anför. Efter första tv-kontrollen bjuds det på några fina långsträckor och den ogafflade förlängningen på sträcka 2. Jag känner mig stark och trycker på rejält, hoppas på att få kontakt med framförvarande lag. Till nionde kontrollen skymtar jag täten, men dom är över minuten före. Det är återigen långsträcka till elvan. Här hoppades jag att någon skulle gå upp och hjälpa till med farten, men icke. Jag fortsätter leda klungan, nu "joggandes". Känner även att magen börjar bråka. Pytt i panna och ägg är inget jag tänker äta före natt-tävling igen...
Sedan ställer jag till det och bommar på både tolvan och trettonde. Vid tv-kontrollen, femtonde stämplar jag 2min efter de som var i klungan jag nyss var i. Surt. Resten av banan går bra förutom att jag gör en bom på tredje sista. En väldigt onödig minut. Kommer in till växel som 10:a.
För egen del var detta ett skönt kvitto på att formen är på väg. Det gäller bara att vara lite mer kylig i orienteringen. Hade egentligen planerat att inta en mer defensiv roll i loppet, men med facit i hand gick första halvan av loppet bäst, då jag var mer offensiv än andra halvan. Väljer att vara nöjd med loppet, även om jag är besviken på den sista bommen. Nu vet jag att farten finns.
Sedan ställer jag till det och bommar på både tolvan och trettonde. Vid tv-kontrollen, femtonde stämplar jag 2min efter de som var i klungan jag nyss var i. Surt. Resten av banan går bra förutom att jag gör en bom på tredje sista. En väldigt onödig minut. Kommer in till växel som 10:a.
Förstalaget kom tvåa efter en hård duell mot IFK Göteborg på sistasträckan. Vi i andralaget landar på en 23:e plats.
För egen del var detta ett skönt kvitto på att formen är på väg. Det gäller bara att vara lite mer kylig i orienteringen. Hade egentligen planerat att inta en mer defensiv roll i loppet, men med facit i hand gick första halvan av loppet bäst, då jag var mer offensiv än andra halvan. Väljer att vara nöjd med loppet, även om jag är besviken på den sista bommen. Nu vet jag att farten finns.
Silva League i Göteborg
Själva loppet var egentligen helt ok, rent tekniskt i alla fall. Tog visserligen några sämre vägval, men jag genomförde dem som jag tänkt. Farten däremot, den saknas. Men jag känner att denna genomkörare var viktig. Blev utklassad av storfräsarna, men jag tycker ändå detta var ett fall framåt. Blev delad 53:a med Thomas.
Medeldistansen var ett bottennapp. Tyckte jag sprang rätt bra fram till nian. Sen rev jag sönder tröjan och bommade bort mig till tian. Efter det kom jag in i bra flyt igen och gjorde några bra sträckor när jag för första gången i år visade någon sorts fart. Men klatade till det på slutet och bommade igen. Hade A2-puls idag (snittpuls), orkade liksom inte driva på när det blev bökigt underlag och kuperat. Resultatet var en bedrövelse, men jag hänger inte läpp för det. Nu blir det hårdträning i veckan och förhoppningsvis pigga sinnen på Stigtomtakavlen.
Sexa på Kolmårdskavlen
Det blev en trevlig dag i kolmårdsskogarna idag. Jag sprang helt ok på förstasträckan, men med min nuvarande löpform räckte det inte speciellt långt. Men det kommer. Banan var ganska lätt och snabb i fin-fin-terräng. Perfekt för mig i "normal" löpform, men nu har jag en bit kvar, vilket märktes i slutet av sträckan, då klungan seglade iväg. Men ändå ett fall framåt, så jag väljer att vara nöjd!
Julian hade ingen vidare bra dag på andra sträckan heller, då han gjorde en bom i början. Tråkigt för Julian som också är en bit från sin toppform. De andra i laget, Thomas, Erik och David, skötte sig sedan fint och kunde plocka in oss på en sjätteplats. Helt ok ändå. Järla vann.
Premiären gjord. Nu ska jag bara få fart på benen till Stigtomtakavlen och sen 10Mila. Och jag tar den tuffa vägen, Silva League nästa helg i Göteborg.
Trea på Svartnatta
Foto: Stefan Jonsson/Malungs OK
Det blev en fin säsongspremiär. Jag och Erik lyckades knipa tredjeplatsen efter att Erik gjorde ett riktigt monsterlopp på sistasträckan.
För min del var det ok på förstasträckan. Det blev mycket bök och stök i början och när vi kom ut på löpsträckorna kände jag att det var precis att jag hängde med. Som tur var blev det några skogspartier och uppför ett grishygge där jag kunde springa förhållandevis starkare än de andra i klungan. Tyvärr gjorde jag en rejäl groda mitt på banan där jag inte var riktigt observant och drog med fel gaffel. Slarvigt. Tappade knappa två minuter men kunde sedan avsluta bra. Skickade ut Erik ungefär två och en halv minut efter täten. SNO vann 45 sek före Lidingö som Erik var sånär att gå förbi på upploppet. Kul med en pallplats i denna tuffa tävling med nästan 150 lag varav många riktigt starka.
Börjar se bra ut
MOX 10milalag 2012 börjar forma sig
MOKS-upptakt
I helgen har vi haft MOKS-upptakt. Utvärdering av 2011 och planering inför 2012. Däremellan en massa träning. Jag har kört natt-ol fyra kvällar i rad. Två gånger hårt och två gånger lugnt. Idag körde jag även ett ca 13km långt rullskidsrace med DSA på förmiddagen. Blir gött med vilodag i morgon.
Natt-passen sliter ganska bra, men eftersom det blir mörkt så pass tidigt vid den här tiden på året blir det egentligen som vanliga eftermiddags/kvällspass på sommaren. 2012 ser ut att bli en trevlig ol-säsong, det blir en härlig motivation genom vintern även om skidorienteringen kommer vara i fokus såklart!
Bra lopp men inget resultat
Jag avslutade orienteringssäsongen med ett bra lopp på Smålandskavlen. I omstarten!
Tyvärr hade Thomas lite för bråttom på den andra nattsträckan och stämplade fel. Tråkigt, men det är sånt som händer! Vi gillar Thomas lika mycket för det =) Men lite synd var det då vi låg på andra plats, 23 sek efter täten efter de två nattsträckorna.
Istället blev det en lång väntan på att springa omstarten idag. Men jag hade laddat upp för att göra ett bra lopp så det ville jag också genomföra på min sträcka. Tyvärr var det inte mycket till drag i omstarten. Jag fick göra mitt lopp själv från halvvägs till andra kontrollen. Det var å andra sidan ännu bättre träning, så jag klagar inte. Gjorde en 30-sekundare på 12:an i ringen och några till småmisstag på ca 10 sek. Det största tidstappet var långsträckan till 11:an där jag tog ett lite sämre vägval. Jag är ändå nöjd med loppet såklart. Ett skönt avslut på orienteringssäsongen som varit väldigt varierande för mig. Skönt att se att vi i Malung hade kapaciteten att vinna Smålandskavlen när vi dessutom hade både Julian, Davve och Limpan på avbytarbänken (Hemma).
Sista OL-racet
I helgen är det sista orienteringsloppet för säsongen, smålandskavlen. Två nattsträckor i kväll sedan omstart i morgon med tre dagsträckor. Jag springer den fjärde sträckan, som vanligt kan man säga då det är femte gången jag springer den sträckan, på fem smålandskavlar.
Laget
1. Rost
2. Toomuch
3. Bäckis
4. Hammer
Hu og hei
Igår sprang jag mandomsprovet Hu og hei här i Trondheim. 30km fågelvägen, jag löpte 40km för att ta mig igenom banan på knappa fem timmar.
Det hela började med en prolog på fredagen. Snuskelöpet. Där fick man efter startskottet se en karta med ca 15-20 kontroller, välja ut 5 att rita in på sin egen blanka karta och därefter var det bara att "hämta" kontrollerna så snabbt som möjligt. Jag bommade ca 20min på första. Bästa tid var 15min på hela banan. Detta lade grunden till starten på själva Hu og hei dagen efter. Jag fick inte vara med i jaktstarten utan fick starta 10min efter täten i omstarten. Men 5min före de som inte deltog i snuskelöpet.
Varje löpare har en 25 000-dels-karta över bymarka med sig. I starten får man veta var första kontrollen är och ritar in den på kartan. Vid kontrollen får man sedan veta var nästa kontroll är. Sedan fortsätter det så till man är i mål. Sträckorna varierade från 1,5 till 5,6km i längd. Efter 18km varvade vi (mål för damklassen) sen återstod 12km. Jag tyckte jag genomförde loppet bra, förutom en >5min-bom på trean. Sprang mestadels själv, men sprang med ett gäng NTNUI-killar en timme innan varvning ungefär (bra taktik när de kan stråken i bymarka). Vid varje kontroll fick man choklad och russin, dessutom hade jag vätskebälte med mig så energidepåerna tog aldrig slut. Däremot var löpsteget ganska kort på slutet. Tror jag var lite för feg med tempot i början, men det är svårt att veta hur det är att springa i 4-5h när man aldrig gjort det förut. Trönderterrängen är dock ganska skonsam mot kroppen, men 40km tar ändå ut sin rätt. Benen får man lyfta ganska många gånger under 5h. Jag blev åtta. Rollen blev trea.
16:e på ultralång-SM
Det var en trevlig tävling idag i Lindesnäs. Väldigt högt tempo hela tiden. Jag låg med bra hela tiden och gjorde inga stora misstag. Var till den 26:e kontrollen det avgjordes när alla bommade bron och några kunde gå loss eftersom det blev tveksamheter i klungan, som slutade med att de flesta vadade över. Ut från 26.an var två linné-löpare loss. Mats och Henrik som sedan blev etta och tvåa. Efter var jag med i en klunga med placeringarna 3-20 typ. Jag orkade tyvärr inte hänga med och fick släppa efter första bäckpassagen. Såg sedan de övriga segla ifrån mig på vägen. Borde kanske ha gått höger, lite mer rakt på, men det är svårt när man är lite trött och med i en bra klunga, när banan dessutom är rak (i princip). Blev 16:e man i mål. 4:28 efter. Det får jag vara nöjd med!
Var väldigt dåligt gafflat idag. Bara första kontrollerna var gafflade, sedan fjärilen på varv 1. Fjärilen tryckte dock ihop mer än vad den spred löparna. Som vanligt. Detta var emellertid väldigt bra för mig då jag plockade platser där. Annars var det en bra bana tycker. Dock lite för snällt och lättlöpt för min smak. Jag fick slita ordentligt på väg och stiglöpningen medan det kändes betydligt bättre i skogen. Men det hoppas jag kunna förbättra =)
SM-helg nummer två
Blev ingen höjadre på medeln. Jag kände mig konstig i magen på nedresan och var inte speciellt pigg på medelkvalet. Dock var det orienteringen jag föll på. Jag var aldrig med i matchen, kändes ungefär som att jag aldrig orienterat. Joggade igenom loserfinalen dagen efter med mål att revanchera min orientering. Jag bommade 3min på första kontrollen och yttligare 2min på femman. Skandal. Däremot tycker jag det var riktigt kul att Rollen vann. Imponerande gjort.
Stafetten däremot, då gick det bra. Strulade lite efter varvning och tappade tätgruppen. Sedan gick det väldigt fort och jag blev trött mot slutet. Jag är ändå nöjd med mitt lopp då vi var med i matchen. Thomas sprang bra på andrasträckan och vi var med i draget. Tyvärr hade Julian ingen bra dag och vi tappade tid. Även förstalaget gick dåligt. Så det var ingen bra mårddag.
Publiktävling SM Lång
Räckte inte till i kvalet
Jag tycker att jag gjorde ett bra kvallopp idag, men det räckte inte. Efter en analys av loppet ser jag att jag tappat mycket tid på långsträckan som jag genomförde dåligt. Hade jag löst den sträckan bra hade jag haft en finalbiljett. Det är små marginaler, det är tufft. Nu blev jag 11a och inte bland de 10 bästa som får springa final. Var förvisso 52 sek till 10:e man, så det var inte jättenära. Jag hade sett fram emot att löpa finalen i morgon, men nu får jag köra publiktävlingen som en bra genomkörare för nästa helg istället.
DM-helg 2
Natt
Bra kropp, svajig orientering. Jäkligt kul med högfarts-natt-ol
Sprint
Jäkligt sliten. Skandalsprint. Missade 55sek för att jag inte såg en kontroll som var nedtryckt i en grop. Missade en annan för att jag inte såg enheten på stämplingsbocken. Flopp.
Stafett
Segt och bommade de tre första. Sedan bättre. Ganska seg idag med, men kände mig bättre andra halvan. In som tvåa. Vi tog silvret sen. Tuna vann efter en bra genomförd stafett.
Tungt på DM-lången
Syns att det inte var någon vidare power under detta lopp. Bild av Rikard Claesson
Hade hoppats på piggare ben, men det hade jag inte. Så det blev till att kämpa. Nyttigt för mig då jag känner att mitt skogssteg inte är på topp just nu. Jag sprang lite bakom Nordlund till 7an innan jag tyckte han sprang snett, fast det var jag som gjorde det. På stigen gick det sakta, i skogen utför, fick jag släppa. Bakläxa.
DM medel
Det var ingen bra upplagning med massa tårta, fika och kaffe igår till dagens lopp. Men desto trevligare! Överraskningsfikat när jag skulle släppa av Bäckis hos David och Lena var toppen!
Inte bäst i Norrland
Jag sprang NM i helgen. Såg egentligen mest fram emot söndagens långdistans. Vilket märktes tydliget på lördagens medeldistans.
Slut på O-Ringen för i år
Pheww, det böev en tuff avslutning på O-Ringen. Efter att jag mötte väggen på etapp 3 var jag inte alls pigg på etapp 4 i värmen. Jag inledde ganska bra men hade ingen fart och var långt efter hela tiden. Gjorde tre lite större misstag på kanske totalt 3 min, men var hela 7 min efter i mål! Ingen boost för självförtroendet direkt.
På jaktstarten gick jag ut som 32:a. Topp 30 anser jag är bra, så jag var inställd på att plocka platser. Började bra när jag skymtar han som startade ca 30sek före redan vid ettan. Men jag orienterar slarvigt till trean och gör en jättebom. Bäckis mfl. kommer ikapp och vid sexan är vi ett gäng på 6-7 personer, där alla kommit ikapp bakifrån. Ingen bra inledning. Till nästa kontroll som är en långsträcka, tar jag dock ett annat vägval än de andra och får en minuts lucka. Erik Engstrand är med mig på samma vägval, och vi följs åt fram till nästa långsträcka (17:e) där jag springer ifrån honom. Där kommer jag ikapp en trött Gustav Nordström. Vi följs åt in till mål. Jag får en liten strimma av hopp när jag är först tills fållorna börjar. Då går Gustav upp jämnsides, tittar över axeln och ställer av mig duktigt. 27:e plats landade jag på, vilket får ses som helt ok. Kul att Rollen tog hem segern, även om det var tråkigt för Wille som jag trodde mycket på med det utgångsläge han hade.
Sista etappen tycker jag var min bästa bortsett från den inledande delen då jag bommade mycket. Från sjätte kontrollen är jag nöjd med loppet. Klungan med Bäckis mfl sprang jag ifrån med fem och en halv minut. På morgonen visste jag inte ens om jag kunde starta då jag börjat känna löpaknäsyndrom på vänster sida. Stretchade hur mycket som helst både kvällen innan och på morgonen. Kände hela tiden att det var lite retande smärta vid knät när jag sprang, men jag kunde ändå hålla ganska bra fart idag. Blir några löpfria dagar framöver, sedan blir det träning för hela slanten då jag har semester hela augusti.
På kvällen jobbade jag som värd på avslutningsfesten. Segraren, Rollen, jobbade också. Det var kul och en mycket lyckad avslutningsfest utan bråk och stök.
O-Ringen etapp 3: Mötte väggen
Kände mig ganska rapp i inledningen. Sprang snett till trean, ingen jättebom, men irriterande. Följde upp med en megabom till fyra. Klantigt. Till sjuan körde jag ett bra stråk men slarvade i kontrolltagningen och lade bort en massa tid igen. Bommade även 8:an lite. Här passerade Janne T utan att jag fick hans rygg. Skymtade den framför mig då och då. Hittade bättre flyt och tog kontrollerna bra. Dåligt på 14-15 dock. Vid 17 var jag före Janne T igen. Och på långsträckan till 18 tog jag slut. Höll knapp styrfart på stigarna. Jag trodde Janne skulle springa om och försvinna, men han var lika trött. Vi gick på en stig på ett ställe, då är man trött! Kämpade mig i mål och var helt slut och långt efter! Var dock fler som hade problem med orken idag så jag plockade några platser i sammandraget och ligger nu 29:a.
O-Ringen etapp 2: Sprintflopp
Ingen höjdare idag. En ganska lätt sprint som var pannkaksplatt och väldigt löpbetonad. Några få vägvalssträckor där jag gjorde några dumma beslut. Men överlag var det farten jag saknade. Borde väl ha varit i alla fall 30sek snabbare för att vara lite nöjd. Å andra sidan är jag inte bättre på den här typen av sprint. Speciellt inte i nuvarande form. Det var kul att springa med så mycket publik i alla fall. Det var bra. Sen slog jag Hans Gunnar Omdal, det var dagens glädjeämne.
Jerker imponerade stort. Även Rollen visade fortsatt fin form. Tyvärr hoppade David över en kontroll och blev diskad. Det var jäkligt tråkigt!
Jag är 36:a totalt