Film från Sim-KM
Tyvärr inga resultat ännu. Men jag kan passa på att skryta med att jag vann 25m bröst.
Jag kom sist...
VM-test långdistans
Precis som väntat blev det en riktigt tuff långdistansbanan idag, hela 18,4 km fågelvägen. Jag startade näst sist och lyckligtvis var vädret helt ok och inte alls speciellt varmt (ca 26-27 grader). Tre minuters startmellanrum och två gafflade varv bjöds det på. Det var mycket bra för det var inte många som kunde löpa tillsammans på banan, jag sprang solo hela banan t.ex.
Jag öppnade i en fart som jag kände att jag kunde behärska i två timmar, var konsekvent med att ta runtvägval och "spara" höjdmetrar. Detta gjorde jag riktigt bra då jag kunde springa fort i slutet av banan, trots att jag i några backar höll knapp styrfart. Olyckligtvis missade jag en och en halv minut på en av banans kortaste sträckor, detta för att jag försökte ligga ett steg före i orienteringen och läsa in den efterföljande långsträckan, sen skulle jag stanna och knyta skon dessutom, riktigt slarvigt, men det var fler som hade problem med den kontrollen. Annars gjorde jag inga större orienteringsmissar, tappade kanske dryga minuten på att jag stannade och knöt skorna två gånger (slarvigt att inte tejpa).
Jag gick i mål på 2.02.02, ganska snyggt =) 14 minuter efter Wingstedt och på en 16:e plats. Det är jag nöjd med! Hade nog kunnat göra 4-5 minuter snabbare, vilket hade givit mig en tolftplats. Jag har inte hunnit analysera ordentligt ännu, men lite småbommar, en stor bom, skoknytningar och något dåligt vägval gjorde jag ju, så det finns tid att kapa.
Seger!
Igår drog jag till med en seger på Alftafejden. Det var skönt att äntligen få stå överst efter en rad andra- och tredjeplatser tidigare under säsongen. Det var ett riktigt bra lopp trots den lite knackiga inledningen med ungefär två minuter total bomtid. På långsträckan har jag dessutom tappat 45 sekunder vilket bekräftar att jag tog ett dåligt vägval. Kostade på mig en segergest vid instämplingen trots att jag hade startnummer 20 av 60, det var en bra känsla efter ett bra lopp.
Fredagens medeldistans var helt ok. Men banan bjöd inte på några större utmaningar då det var få kontroller och bara en riktningsförändrig i princip. Svårigheterna bestod av ett lurigt grönområde på slutet och säsongens klart svåraste sistakontroll. Det blev en tredjeplats i den mycket täta klassen. Det var sjukt varmt denna dag och många hade problem med hettan. Lyckligtvis var det svalare på lördagens långdistans.
Idag tränade vi ett fin-fint pass i Vargatjärshällene. En 6,2km lång och klurig medeldistansbana som vi körde gemensam start på.
Under helgen hann vi med två träningspass till och vi hade även lite andra aktivteter för oss på Alfta Rehab Center, där vi tillbringade helgen. Jag utnyttjade kryphål i godisförbudet och åt två stycken trekulorsglassar under helgen, men det var jag värd.
Karta fredag
Karta lördag (kommer, finns på runoway)
Karta söndag
Resultat fredag
Resultat lördag
Pressklipp
Fredagens medeldistans var helt ok. Men banan bjöd inte på några större utmaningar då det var få kontroller och bara en riktningsförändrig i princip. Svårigheterna bestod av ett lurigt grönområde på slutet och säsongens klart svåraste sistakontroll. Det blev en tredjeplats i den mycket täta klassen. Det var sjukt varmt denna dag och många hade problem med hettan. Lyckligtvis var det svalare på lördagens långdistans.
Idag tränade vi ett fin-fint pass i Vargatjärshällene. En 6,2km lång och klurig medeldistansbana som vi körde gemensam start på.
Under helgen hann vi med två träningspass till och vi hade även lite andra aktivteter för oss på Alfta Rehab Center, där vi tillbringade helgen. Jag utnyttjade kryphål i godisförbudet och åt två stycken trekulorsglassar under helgen, men det var jag värd.
Karta fredag
Karta lördag (kommer, finns på runoway)
Karta söndag
Resultat fredag
Resultat lördag
Pressklipp
Sprint-DM
Jag passade på att klippa ihop en liten film om helgen. Men som du ser handlar den mest om dagens sprint-dm. Jag slarvade i början och tappade ca 40 sek. Sedan gick det bra i den tämligen lätta "parkdelen". Femma blev jag och ett bra sprintlopp för att vara mig.
(Jag är fortfaranade inte riktigt vän med iMovie, blir bara skit när jag exporterar)
Faxeträffen
Skogs-TC, färjeparkering och Olberget, Söderhamns OK gav fina förhoppningar om ett toppenarrangemang. Men de föll lite på eget grepp när banläggningen var tråkig. Banan började med en långsträcka där snabbaste vägvalet var att springa stig/väg runt höger i 14 min. Jag sprang vänster och var "bara" på stig/väg i 10 min, och de sista 5 min i skogen. Sen bjöds det på riktig fin och svår orientering uppe på Olberget. Mycket bra! En omotiverad varvningskontroll följdes av 20 min tråkig ol på platt tallhed med kontroller i grönområden, som avslutning på banan. Dessutom var banan alldeles för kort, segrartid på under 69 minuter...
Mitt lopp då? Jo, det var bra. Men jag var inte riktigt på hugget i löpningen på väg/hed och dessutom gjorde jag ett par orienteringstekniska misstag. Jag är ändå nöjd med min andraplats, segrande Peter Hemmyr fick till ett riktigt bra lopp och vann med 3:48. Den tiden hade jag inte kunnat slå med aktuella dagsformen.
Resultat
Artikel i DD
PS. Rikard Claessons sockerboost varade i två kontroller ;)
Mitt lopp då? Jo, det var bra. Men jag var inte riktigt på hugget i löpningen på väg/hed och dessutom gjorde jag ett par orienteringstekniska misstag. Jag är ändå nöjd med min andraplats, segrande Peter Hemmyr fick till ett riktigt bra lopp och vann med 3:48. Den tiden hade jag inte kunnat slå med aktuella dagsformen.
Resultat
Artikel i DD
PS. Rikard Claessons sockerboost varade i två kontroller ;)
RAID Uppsala
Min multisportdebut var både lyckat och rolig! Ska bli kul att köra någon mer tävling i fortsättningen. Jag och David kämpade på bra och ingen av oss hade någon egentlig svacka. Våra problem var i paddlingen, där tappade vi mycket tid. Dels tappade vi i teknik och sen gjorde vi ett olyckligt misstag på andra kanotetappen. Förberedelserna inför MTB-etapperna var dåliga och det resulterade i att vi lade bort onödiga minutrar även på MTB-etapperna. Depåstoppen var vi också ganska dåliga på. Löpningen/orienteringen däremot gick ruggit bra, där var vi nog snabbast av alla. Jag är dock lite starkare än David på löpning så på den avslutande orienteringen fick jag dra han med ett rep, det gick bra och David drog mig uppför en backe dessutom. Jag fick kramp i båda baksidor av låren under de sista minutrarna, men det gick över fort och vi kunde spurta in på en femteplats som vi är mycket nöjda med. Men det svider att vi bara var några sekunder ifrån etablerade Lundhags Adventure. Nästa gång har vi mer rutin och kan hävda oss bättre.
Resultat
Winsplits
Mer info
Davids bilder
DM-stafett
Jag löpte förstasträckan i andralaget. Lyckligtvis var det inte så många lag så det gjorde inte så mycket att jag lade mig sist påväg till startpunkten för att inte riskera att snubbla i trängseln. Loppet var helt ok, dock har jag en bit kvar till att hitta ett bra driv i skogen igen. Till första kontrollen hade jag lång gaffel och sen gjorde jag en liten krok både på första och andra kontrollen. Så någon tätkontakt hade jag aldrig riktigt, men på första långsträckan hände det grejer, på en lång vägsträcka tryckte jag på ganska bra och tog in sekunder på framförvarande lag som jag såg ryggarna på. Helt plötsligt var jag ikapp täten i princip, men jag såg aldrig Martner som var först in sen. Nåja, gjorde två mindre bommar igen och avslutade sedan bra. Växlade 2.11 efter som tredje lag, blev precis omspurtad av en västeråskille som tyckte det var sportsligt att spurta ner löpare som springer med handledsskydd...
På den andra sträckan löpte stafettlegenden Per Brandt bra men tyvärr hade vi inga fler löpare i vårt lag, så där slutade resan.
Leksand vann tillslut och vårt förstalag tog silvret.
På den andra sträckan löpte stafettlegenden Per Brandt bra men tyvärr hade vi inga fler löpare i vårt lag, så där slutade resan.
Leksand vann tillslut och vårt förstalag tog silvret.
Jarlkut´n
Hello, hello, it's good to be back, it's good to be back!
Idag blev det premiär för ol-tävling i tävlingsfart utan gips. Kändes väldigt ovant att löpa fort i skogen, men det gick ändå ok. I de mest stenbundna områdena och i utförslöpor blev jag ganska passiv men annars försökte jag stå på. Jag sprang med ett handledsskydd för att känna mig tryggare vid ett eventuellt fall. Orienteringstekniken var ganska ringrosting den med, blev misstag på drygt två minuter totalt, varav ett på nästan minuten. Men på det stora hela är jag nöjd, det viktigaste idag var att hitta tillbaka till ol-flytet och det lyckades jag med någotsånär.
Resultat:
Winsplits
Idag blev det premiär för ol-tävling i tävlingsfart utan gips. Kändes väldigt ovant att löpa fort i skogen, men det gick ändå ok. I de mest stenbundna områdena och i utförslöpor blev jag ganska passiv men annars försökte jag stå på. Jag sprang med ett handledsskydd för att känna mig tryggare vid ett eventuellt fall. Orienteringstekniken var ganska ringrosting den med, blev misstag på drygt två minuter totalt, varav ett på nästan minuten. Men på det stora hela är jag nöjd, det viktigaste idag var att hitta tillbaka till ol-flytet och det lyckades jag med någotsånär.
Resultat:
Winsplits
Inbjudningar jag väntar på
Marrens Mord - SG, MTB och Löp uppför backen i Romme?
Maxéns Mile - Löpetapplopp med totallängd på en mile (1609m)?
Wheppas Wandringspokal - VP08 helt enkelt
JG Troffy - Favorit i repris?
Joels Juvel - Hård tävling i ljuva höga kusten?
Lasses Laktat - Mjölksyratålighet?
Påsens Pris - ?
Brumpans Brutal - Lär bli hårt?
Rollens Race - ?
Gustavs Grova - Styrkegrenar?
Dappans Dråp - ?
Nordebos Nordiska - ?
Kajjans Kupp - ?
Jeddans Jakt - ?
Nisses Nisch - Köra bil med hästsläp?
Tomps Tur - ?
Åslunds Ångest - ?
Maxéns Mile - Löpetapplopp med totallängd på en mile (1609m)?
Wheppas Wandringspokal - VP08 helt enkelt
JG Troffy - Favorit i repris?
Joels Juvel - Hård tävling i ljuva höga kusten?
Lasses Laktat - Mjölksyratålighet?
Påsens Pris - ?
Brumpans Brutal - Lär bli hårt?
Rollens Race - ?
Gustavs Grova - Styrkegrenar?
Dappans Dråp - ?
Nordebos Nordiska - ?
Kajjans Kupp - ?
Jeddans Jakt - ?
Nisses Nisch - Köra bil med hästsläp?
Tomps Tur - ?
Åslunds Ångest - ?